buah untuk menurunkan tekanan bola mata

Begini 8 Cara Menurunkan Tekanan Bola Mata Tanpa Operasi Tekanan bola mata yang tinggi dapat menyebabkan glaukoma dan membahayakan kesehatan mata. Namun, tidak perlu khawatir karena ada beberapa cara untuk menurunkan tekanan bola mata tanpa harus operasi. Berikut adalah delapan cara yang efektif: 1. Mengonsumsi Buah Berry - berryan seperti bilberry, blackberry, dan blueberry dapat menurunkan tekanan bola mata dan menjaga kesehatan mata dengan kandungan vitamin dan antioksidannya yang tinggi. 2. Mengonsumsi jus alpukat, yang kaya akan vitamin A, vitamin E, serta antioksidan, seperti lutein dan zeaxanthin. 3. Koenzim Q10 sangat membantu untuk mengurangi sejumlah gejala glaukoma yang membuat mata tak nyaman. Antioksidan ini juga mencegah kerusakan sel neuroretinal dan mengurangi jumlah radikal bebas yang dihasilkan mata. 4. Makan buah bilberry yang masih alami, karena bilberry adalah buah yang telah dimanfaatkan sebagai obat herbal alami sejak abad ke-16. 5. Olahan telur cukup baik untuk mata dengan kandungan protein, vitamin E, vitamin A, lutein, zeaxanthin, omega-3 dan seng yang melindungi mata dari kebutaan serta mengurangi kekeringan pada mata. 6. Ikan, terutama salmon, dapat menjadi makanan yang baik untuk kesehatan mata. Kandungan asam lemak omega-3 pada ikan ini dapat berkontribusi pada perkembangan visual dan kesehatan retina di bagian belakang mata. 7. Labu juga menjadi makanan yang baik untuk kesehatan mata. Kandungan lutein dan zeaxanthin pada labu dapat memberikan manfaat tersebut. Nutrisi lain yang terkandung dalam labu antara lain vitamin C, vitamin A, seng, dan asam lemak omega-3. 8. Brokoli menjadi sayuran dengan kambinasi nutrisi yang baik untuk mata karena mengandung zeaxanthin, vitamin C, dan vitamin A. Dengan mengonsumsi makanan-makanan di atas, tekanan bola mata yang tinggi dapat dicegah dan membantu menjaga kesehatan mata.