hourglass workout

Latihan Perut Hourglass | 10 Menit - YouTube Hai, para penggemar olahraga! Di sini ada beberapa latihan khusus yang mengencangkan pinggang Anda dan membentuk perut bagian tengah yang berotot. Lakukan 8-12 repetisi di setiap sisi dan ulangi sebanyak 5 set. Bagaimana bisa membentuk tubuh Hourglass? Latihan ini membantu membuka otot-otot diagonal dan pinggang sehingga membentuk bagian tengah tubuh yang berotot dan membantu meraih ukuran terkecil pada bentuk tubuh Hourglass. Jadi, bagi Anda yang ingin mendapatkan bentuk tubuh Hourglass yang menawan, kami menyarankan untuk mencoba program latihan selama 12 minggu (3 bulan) yang mencakup seluruh tubuh. Program ini membentuk tubuh Anda dengan lekuk di tempat yang tepat. Ikutilah prinsip-prinsip pelatihan, latihan, dan saran diet untuk membentuk tubuh Hourglass Anda dan mengecilkan perut, mempersempit pinggang, dan meningkatkan pantat Anda. Selain itu, kami menyediakan 90 hari program pelatihan personal Hourglass yang membantu wanita untuk menurunkan berat badan 20 lbs dan membentuk tubuh Hourglass dengan rasa percaya diri yang tinggi. Anda bisa menyesuaikan program latihan ini sesuai dengan kebutuhan dan keinginan Anda. Anda akan mendapat tambahan energi, penurunan berat badan, dan kesempatan menikmati lekuk tubuh yang amat menawan. Untuk minggu ini, kami menyarankan program latihan Hourglass yang dapat dilakukan di rumah terfokus pada membentuk pantat Anda agar terlihat bulat dan seksi, serta merampingkan pinggang Anda. Latihan perut dan pantat yang kami sajikan tidak mengandung lompatan atau latihan HIIT. Anda tidak memerlukan peralatan khusus, tetapi jika ingin lebih intens, Anda bisa menggunakan resistance band. Program Hourglass Challenge terbaru meliputi latihan perut dan pantat. Ini adalah episode 1 latihan tubuh selama 20 menit selama 4 minggu yang bisa dilakukan di rumah. Itulah beberapa latihan yang dapat Anda lakukan untuk membentuk tubuh Hourglass Anda. Salah satunya adalah barbell back squat, latihan yang mendasar untuk membentuk seluruh bagian bawah tubuh sambil mempromosikan gerakan fungsional dalam aktivitas sehari-hari. Latihan lain yang dapat membentuk tubuh Hourglass adalah lateral arm raises dan crunches. Jadi, untuk mendapatkan bentuk tubuh Hourglass yang ideal, Anda dapat memilih program latihan yang disesuaikan dengan kebutuhan dan keinginan Anda serta memadukan dengan pola makan yang seimbang dan sehat. Let's work for it, angels!