kalori skipping 500 kali

Jumlah pembakaran lemak setelah melakukan 1000 lompatan skipping bisa bervariasi tergantung pada berat badan dan kecepatan metabolisme seseorang. Namun menurut tabel perhitungan Harvard Health Publishing and Medical School, seseorang dengan berat badan 70 kg dapat membakar 420 kalori saat melakukan Lompat Tali (Skipping) selama 30 menit. Skipping selama 15 menit juga dapat membakar 200-300 kalori. Manfaat skipping untuk diet sangatlah baik karena bisa membakar kalori dan lemak dalam tubuh. Oleh karena itu, untuk Anda yang sedang melakukan program penurunan berat badan, skipping adalah olahraga yang sangat direkomendasikan. Namun, penting juga untuk melakukan skipping dengan cara yang benar agar bisa memaksimalkan manfaatnya.