500 calorie breakfast

9 Ide Sarapan 500 Kalori yang Sederhana: Membuka Hari dengan Baik - Verywell Fit Ini adalah daftar sarapan kurang dari 500 kalori yang lezat dan mudah dibuat di rumah. Sarapan ini terdiri dari makanan berkualitas tinggi yang akan memberikan energi yang dibutuhkan untuk memulai hari. 1. Selai Kacang dan Apel: 416 Kalori. Selai kacang memberikan protein dan lemak yang dibutuhkan sekaligus minum susu. 2. Waffle dan Yogurt: 414 Kalori. Yogurt memberikan tambahan protein dan produk susu sementara waffle memuaskan keinginan manis Anda. 3. Oatmeal: 345 Kalori. Ini adalah makanan pembuka dengan serat tinggi sehingga membantu menjaga perut kenyang lebih lama. 4. Telur Dadar dengan Paprika dan Feta (458 Kalori). Sarapan ini mengandung protein, sayuran, dan lemak yang ditambahkan di atasnya. 5. Ham, Egg, dan Spinach Roll-Ups (469 Kalori). Sarapan ini mengandung protein tinggi dengan ham dan telur serta sayuran seperti bayam. Potong dadu bahan makanan dan gulung. 6. Strawberry Smoothie: 342 kalori. Ini adalah minuman segar untuk memulai hari, terutama di musim panas. 7. Sandwich Telur: 324 Kalori. Santapan pembuka pagi ini mengandung 2 telur yang digoreng dengan sedikit minyak zaitun, 6 tomat ceri, 1 timun, 1 sendok makan krim keju, dan 3 iris roti gandum. 8. Yoghurt Yunani dengan Buah-buahan Segar dan Kacang: 360 Kalori. Mix and match buah-buahan sesuai selera, tambahkan yoghurt yunani dan kacang kesukaan Anda untuk sarapan bergizi. 9. Chia Pudding: 330 Kalori. Masukkan 3 sendok makan chia ke dalam susu almond, tambahkan sedikit madu, vanila, buah-buahan segar atau kering dan taruh dalam lemari es semalaman. Paginya, sarapan sehat Anda sudah menunggu. Coba satu atau lebih dari rekomendasi sarapan kurang dari 500 kalori ini dan nikmati awal yang sempurna untuk hari yang indah.