gerakan melempar bola setinggi dada disebut

6 Gerak Spesifik Permainan Bola Basket (Gambar dan Penjelasan) Permainan bola basket membutuhkan beberapa gerakan khusus untuk mengoper atau melempar bola. Berikut adalah enam gerak spesifik permainan bola basket beserta gambar dan penjelasannya: 1. Teknik Melempar Chest Pass (Operan Setinggi Dada) Teknik ini dilakukan dengan berdiri tegak dan gerakkan satu kaki terkuat ke arah depan. Gerakan itu diikuti pula dengan mendorong kedua tangan. Dorong tangan dengan kekuatan sesuai dengan jarak. Posisi telapak tangan ketika memegang bola adalah terbuka. Lemparkan bola secara lurus setinggi dada ke arah rekan setim (penerima). 2. Melempar Bola Basket dengan Kedua Tangan di Atas Kepala (Overhead Pass) Gerakan melempar bola ini dilakukan dengan ayunan kebelakang kepala atas agar bola dapat melambung jauh. Berdiri dengan kaki kanan di belakang dan lutut sedikit ditekuk. Lalu, lemparkan bola dari atas kepala belakang dan diayunkan ke arah depan. 3. Teknik Melempar Baseball Pass Teknik ini dilakukan di atas/belakang kepala, bertujuan agar passing melambung dan melewati lawan. Operan jarak jauh yang biasanya lebih dari setengah panjang lapangan. Operan ini tidak terlalu akurat namun berguna pada fast break. 4. Behind the Back Pass Teknik ini dilakukan dengan cara mengarahkan bola ke arah penerima operan secara langsung dengan melewati badan pemain. Kedua siku ditekuk dan bola diatur setinggi dada. Langkahkan kaki kiri ke depan sesuai arah sasaran dan dorong kedua lengan ke depan agar bola dapat melewati badan. 5. Air Pass dan Bounce Pass Air pass adalah umpan tanpa menyentuh lantai, sedangkan bounce pass dilakukan dengan memantulkan bola ke arah rekan setim. Kedua teknik ini biasa digunakan untuk mengirim bola ke daerah dekat ring (basket). 6. Teknik Mengoper Bola dari Atas Kepala Teknik ini dilakukan dengan dua tangan dan bola berada di atas kepala agak ke belakang. Lemparkan bola secara lurus setinggi dada ke arah rekan setim (penerima). Saat mengumpan, posisikan salah satu kaki di depan untuk menambah kekuatan pada lemparan. Itulah enam gerak spesifik dalam permainan bola basket yang perlu diketahui oleh setiap pemain. Dengan menguasai gerakan-gerakan tersebut, pemain dapat mengoptimalkan kemampuan dalam mengoper dan melempar bola saat bermain bola basket.