akibat tekanan bola mata tinggi

Cara Menurunkan Tekanan Bola Mata yang Tinggi - Alodokter Tekanan bola mata yang tinggi atau glaukoma adalah gangguan penglihatan yang disebabkan oleh meningkatnya tekanan dalam bola mata. Biasanya, tekanan bola mata normal berkisar antara 10-21 mmHg. Namun, jika berada di atas angka tersebut, dikatakan tekanan bola mata tinggi. Kondisi ini umumnya disebabkan oleh ketidakseimbangan produksi dan drainase cairan di mata. Hipertensi okular terjadi akibat gangguan pada sistem aliran cairan mata yang menyebabkan cairan menumpuk di dalam mata dan meningkatkan tekanan bola mata. Meski proses terjadinya sama, hipertensi okular berbeda dengan glaukoma. Namun, kondisi ini bisa meningkatkan risiko terjadinya glaukoma. Kerusakan pada saraf mata biasanya disebabkan oleh tekanan bola mata yang tinggi, meskipun tidak semua penderita glaukoma memiliki tekanan bola mata yang tinggi. Oleh karena itu, penting untuk menjaga tekanan bola mata tetap normal sebagai upaya pencegahan glaukoma. Berikut adalah beberapa cara untuk menurunkan tekanan bola mata yang tinggi: 1. Olahraga teratur: Olahraga rutin dapat membantu menghindari penyakit diabetes dan hipertensi, yang bisa menyebabkan tekanan bola mata meningkat. Lakukanlah olahraga ringan seperti bersepeda setiap hari setengah jam atau paling tidak seminggu 3-4 kali. 2. Makan makanan sehat: Makan makanan sehat seperti sayuran, buah-buahan, dan makanan kaya serat dapat membantu menurunkan tekanan bola mata. 3. Kurangi asupan garam: Garam bisa meningkatkan tekanan darah, yang pada akhirnya bisa menyebabkan tekanan bola mata meningkat. Kurangi asupan garam dan konsumsi makanan sehat dengan kadar natrium rendah. 4. Kurangi stres: Stres bisa meningkatkan tekanan bola mata, jadi kurangi stres dengan cara meluangkan waktu untuk bersantai atau meditasi. Menjaga tekanan bola mata tetap normal sangat penting untuk mencegah glaukoma. Jika Anda memiliki tekanan bola mata yang tinggi atau mengalami gejala glaukoma seperti penglihatan kabur, sakit mata, atau bintik-bintik hitam di depan mata, segera konsultasikan ke dokter mata untuk mendapatkan pengobatan yang tepat.