garam cuci hidung

Cara dan Manfaat Cuci Hidung Cuci hidung adalah tindakan pembilasan hidung dengan larutan garam fisiologis yang dapat membantu membersihkan saluran pernapasan atas agar bisa bernapas lebih baik. Anda dapat membeli larutan garam di apotek atau membuatnya sendiri dengan mencampurkan air hangat sebanyak 1-2 cangkir dengan ¼-½ sendok teh garam tidak beryodium dan sejumput soda kue. Namun, sebaiknya gunakan larutan garam steril untuk cuci hidung. Manfaat cuci hidung antara lain membantu membersihkan saluran pernapasan dari lendir dan kotoran, mengatasi gejala hidung tersumbat, serta membantu tubuh melawan infeksi sinus dengan menggunakan bahan alami seperti cuka sari apel, koloid perak, ekstrak biji grapefruit, atau madu manuka mentah. Anda dapat melakukan cuci hidung sendiri dengan mempersiapkan alat-alat seperti neti pot atau bulb syringe, serta larutan garam fisiologis. Larutkan campuran garam dan baking soda dalam secangkir air bersih yang sudah direbus dan didinginkan hingga suhu ruang, kemudian menuangkan ke dalam alat cuci hidung dan lakukan langkah-langkah cuci hidung yang benar. Meskipun larutan NaCl dapat membantu menjaga kondisi hidung dan saluran pernapasan atas lebih ideal, belum ada penelitian yang menunjukkan cuci hidung dengan NaCl efektif mencegah dan membantu mengatasi Covid-19. Oleh karena itu, selalu jaga kebersihan saluran pernapasan atas dengan melakukan cuci hidung secara teratur dan menjaga pola hidup sehat.