gerak dasar melempar bola kasti

3 Teknik Melempar Bola pada Permainan Kasti Kasti merupakan salah satu olahraga yang populer di Indonesia, terutama di kalangan siswa sekolah. Ada beberapa teknik dasar dalam permainan kasti yang harus dikuasai oleh pemainnya, salah satunya adalah melempar bola. Ada tiga jenis teknik melempar bola dalam permainan kasti, yaitu lemparan bola melambung, lemparan bola mendatar, dan lemparan bola menyusur tanah. Teknik melempar bola melambung dilakukan dengan melambungkan bola sesuai dengan permintaan pemukul. Teknik ini lebih sering digunakan ketika penjaga melempar bola kepada anggota tim lawan sehingga dapat terjadi pertukaran posisi. Sedangkan teknik melempar bola mendatar lebih berguna untuk mempercepat bola ketika melempar dan menangkap bola. Teknik melempar bola menyusur tanah dilakukan dengan menyebarkan bola sesuai arah pemain lawan. Dalam melakukan gerakan melempar bola, diperlukan kekuatan, kecepatan melempar, dan ketepatan sasaran. Kombinasi yang tepat dari ketiga unsur tersebut dapat menghasilkan lemparan bola yang sempurna dalam permainan kasti. Tidak hanya teknik melempar bola yang perlu dikuasai dalam permainan kasti. Pemain juga harus menguasai teknik memukul bola dan menangkap bola kasti. Untuk itu, dibutuhkan latihan khusus yang meliputi gerakan spesifik lempar-tangkap dengan teman atau berpasangan. Dalam gerakan melempar bola kasti, posisi awal pemain adalah berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu. Salah satu tangan ditekuk seperti memegang bola, sedangkan satu kaki dilangkahkan ke depan. Kemudian, ayunkan tangan ke atas di belakang kepala sebagai persiapan melempar. Demikianlah, ketiga teknik melempar bola dalam permainan kasti yang perlu dikuasai oleh setiap pemain. Latihan dan menguasai teknik ini akan meningkatkan kemampuan bermain kasti secara keseluruhan.