makanan 500 kalori apa saja

Berikut adalah daftar lengkap 20 makanan tinggi kalori: 1. Kacang macadamia (201 kalori per 28 gram) 2. Kacang mete (161 kalori per 28 gram) 3. Almond (162 kalori per 28 gram) 4. Kacang tanah (164 kalori per 28 gram) 5. Dark chocolate (170 kalori per 28 gram) 6. Keju cheddar (113 kalori per 28 gram) 7. Avocado (240 kalori per 150 gram) 8. Salmon panggang (206 kalori per 100 gram) 9. Daging sapi panggang (250 kalori per 100 gram) 10. Ikan makarel panggang (305 kalori per 100 gram) 11. Minyak zaitun (119 kalori per sendok makan) 12. Mayones (94 kalori per sendok makan) 13. Pasta (131 kalori per 100 gram) 14. Nasi goreng (267 kalori per 200 gram) 15. Kentang goreng (365 kalori per 100 gram) 16. Ayam goreng (240 kalori per porsi) 17. Es krim (137 kalori per setengah cup) 18. Cake cokelat (235 kalori per potong) 19. Donat (187 kalori per buah) 20. Pisang goreng (121 kalori per buah) Jumlah kalori dalam makanan biasanya ditentukan oleh kadar lemak, karbohidrat, dan protein yang terkandung di dalamnya. Lemak menghasilkan kalori paling banyak, yaitu 9 kalori per gram, sedangkan karbohidrat dan protein mengandung 4 kalori per gram. Makanan tinggi kalori bisa menjadi pilihan jika ingin menambah berat badan, namun harus tetap dalam batas yang sehat. Dan makanan 500 kalori bisa membantu dalam rencana diet, dimana jumlah kalori yang dikonsumsi per hari dikurangi menjadi 500 kalori pada dua hari tertentu dalam satu minggu. Namun, tetaplah makan dengan pola makan yang sehat dan seimbang, dan jangan lupa untuk selalu memperhatikan porsi makan yang tepat.