types of load in sports training

Beban latihan yang sesuai harus digunakan, terdiri dari variabel beban internal dan eksternal, serta beban olahraga khusus (misalnya, jarak lari cepat, jumlah lemparan, dll.), untuk memastikan kinerja maksimal melalui praktik pengisian ulang yang aman. Beban, overload, dan pemulihan merupakan isu kunci bagi dokter tim yang merawat atlet. Beban adalah hasil yang tak terhindarkan dari kondisi atletik, latihan, dan kompetisi. Jenis Beban ----- Beban Eksternal Beban Internal (Jumlah pekerjaan yang dilakukan) (Reaksi organisme) Jarak yang ditempuh Denyut jantung Jumlah loncatan Konsentrasi asam laktat dalam darah Durasi total aktivitas/kompetisi Konsumsi oksigen Gejala kelelahan Peningkatan kecil dalam beban latihan (≤10%) dapat direkomendasikan pada atlet dengan beban latihan kronis yang sangat rendah atau pada atlet dengan beban latihan kronis yang sangat tinggi. Atlet dengan beban latihan kronis sedang hingga tinggi mungkin dapat mentoleransi peningkatan yang lebih besar (≥10%) dalam beban latihan mingguan. [37] Beban latihan membantu menstimulasi berbagai organ tubuh yang membantu menyesuaikan ini dengan memberikan bentuk yang tepat pada bagian tubuh sehingga pekerjaan yang maksimal dapat dilakukan dengan usaha minimum. Jika kita serius memperhatikan masalah ini, kata beban belum didefinisikan dengan baik dalam ilmu olahraga. Berbagai istilah yang digunakan dalam ilmu olahraga, dan kedokteran, berasal dari bidang lain seperti epidemiologi, farmakologi, dan inferensi kausal. Kerangka konseptual dan nomologis telah menggambarkan beban latihan sebagai konstruk multidimensi yang ditunjukkan oleh dua subdimensi yang berhubungan secara kausal: beban latihan eksternal dan internal. Dalam artikel ini, kami menjelaskan bagaimana konsep pelatihan... PENDAHULUAN. Konsep beban internal-eksternal telah berhasil diakui untuk mengidentifikasi kualitas dan kuantitas beban latihan dalam olahraga kompetitif [1–3]. Beban eksternal mengacu pada pekerjaan fisik yang dieksekusi selama pelatihan dan beban internal mengacu pada tanggapan psikofisiologis yang terjadi selama pelaksanaan latihan [2, 3]. Meskipun banyak penelitian terkait metode evaluasi beban latihan, standar emas belum muncul, karena perbedaan antara berbagai jenis olahraga dan konteks evaluasi... Masing-masing dari GTE ini memiliki tiga karakterisasi lipat:1) variabel beban kerja yang dieksekusi; 2) tanggapan atlet terhadap beban kerja dan perubahan yang diinduksi latihan dalam keadaan mereka; 3) perubahan dalam.... 11.4 Beban, Adaptasi, dan Pemulihan Arti Beban: Dalam olahraga, beban dikenal sebagai beban latihan Pekerjaan atau latihan, atlet melakukan dalam sesi latihan Termasuk tuntutan fisiologis dan psikologis yang diberikan pada atlet untuk mempertahankan atau meningkatkan kapasitas kinerja Olahraga. Beban dan Adaptasi Tujuan Pendahuluan Beban Beban Latihan Jenis Beban Fitur Beban Prinsip Beban Prinsip Volume Adaptasi Proses Adaptasi Hubungan antara beban dan adaptasi Kondisi Adaptasi Kelebihan beban Penyebab kelebihan beban Gejala kelebihan beban Metode untuk mengatasi kelebihan beban.