benefits of doing sports

Latihan: 7 manfaat olahraga teratur - Mayo Clinic Olahraga dapat meningkatkan kesehatan, suasana hati, energi, tidur, kehidupan seks, dan lebih banyak lagi. Temukan panduan yang direkomendasikan untuk aktivitas latihan aerobik dan kekuatan, serta manfaat kesehatan olahraga untuk kelompok usia dan kemampuan yang berbeda. 5 Keuntungan Bermain Beberapa Olahraga Menemukan apa yang sesuai dengan Anda. Terlibat dalam banyak kegiatan olahraga yang berbeda memungkinkan Anda menemukan apa ... Cedera repetitive strain yang lebih sedikit. Bermain satu olahraga berarti Anda melakukan gerakan fisik yang sama ... Banyak pilihan. ... 1. Olahraga dapat membuat Anda merasa lebih bahagia. Olahraga telah terbukti meningkatkan suasana hati Anda dan mengurangi perasaan depresi, kecemasan, dan stres. Para penulis ulasan 2019 menemukan bahwa 10-30 menit dari ... Aktivitas fisik teratur dapat meningkatkan kesehatan otak, pengelolaan berat badan, risiko kesehatan, tulang dan otot, serta kemampuan untuk melakukan kegiatan sehari-hari. Pelajari berapa banyak aktivitas fisik yang Anda butuhkan untuk kelompok dan usia yang berbeda, dan manfaat aktivitas fisik untuk kondisi kesehatan kronis dan cacat. Penelitian yang dipublikasikan di American Journal of Epidemiology [2] menunjukkan bahwa aktivitas fisik dapat membantu menurunkan risiko serangan jantung. Bermain olahraga dapat membantu dengan kemampuan peregangan ventrikel jantung sehingga memungkinkan jantung memompa lebih banyak darah setiap kali berdetak. Ketika jantung dapat memompa lebih banyak darah dengan setiap detak, detak jantung Anda ... Manfaat kesehatan fisik olahraga. Jelas, olahraga dapat membantu Anda mencapai tujuan kebugaran dan menjaga berat badan yang sehat. Namun, olahraga juga mendorong pengambilan keputusan sehat seperti tidak merokok dan tidak minum. Olahraga juga memiliki manfaat kesehatan yang tersembunyi seperti menurunkan kemungkinan osteoporosis atau kanker payudara di masa depan. Guru: Jadi, hari ini kita akan melanjutkan pembicaraan kami tentang keuntungan melakukan olahraga secara teratur. Mari kita mulai dengan melihat berapa banyak yang Anda ingat tentang manfaat olahraga. Saya akan meminta Anda beberapa pertanyaan dan dalam kelompok Anda saya ingin Anda menjawabnya. Manfaat melakukan olahraga beragam. Dari dampak positifnya terhadap kesehatan tubuh, hingga sifat anti-stresnya. Olahraga apa yang paling Anda nikmati? Salah satu komponen penting untuk kesehatan yang baik adalah praktik aktivitas fisik. Menjaga keseimbangan tubuh dan pikiran Anda adalah manfaat utama dari melakukan olahraga. Olahraga membantu Anda mengelola stres. Latihan menyebabkan tubuh Anda melepaskan endorfin, zat kimia di otak Anda yang mengurangi rasa sakit dan stres. Ini juga mengurangi tingkat hormon stres, kortisol ... Meskipun minat penelitian tentang aktivitas fisik dan kesehatan sudah ada sejak tahun 1950-an, terobosan dalam bukti ilmiah tentang manfaat kesehatan olahraga sebagian besar terjadi selama tahun 1980-an dan 1990-an. Ada jumlah bukti ilmiah yang sangat besar tentang efek positif olahraga dan aktivitas fisik sebagai bagian dari gaya hidup sehat. Keuntungan. Kesehatan yang lebih baik: Salah satu manfaat olahraga yang paling menonjol adalah kesehatan fisik yang lebih baik. Latihan teratur dan partisipasi dalam aktivitas olahraga dapat menyebabkan kesehatan kardiovaskular yang lebih baik, kekuatan otot yang meningkat, dan fleksibilitas yang lebih baik. Selain itu, aktivitas fisik dapat membantu orang menjaga berat badan yang diinginkan dan mengurangi risiko mereka ...