bolehkah ibu menyusui makan indomie

Bolehkah Ibu Menyusui Makan Mie Instan? Ini Faktanya - Hello Sehat Jawaban atas pertanyaan apakah ibu menyusui boleh makan mie instan adalah iya, tetapi harus disesuaikan dengan instruksi dari dokter. Meskipun demikian, ibu tetap harus memperhatikan makanan sehari-hari selama masa kehamilan maupun menyusui. Meski mie instan rebus ditambah telur, kornet, dan keju terasa nikmat, sebenarnya tidak disarankan untuk terlalu sering mengonsumsi mi instan selama menyusui. Kebanyakan pakar menyarankan untuk menghindari mie instan sama sekali, tetapi yang aman adalah mengonsumsinya hanya satu atau dua kali seminggu. Ada beberapa pandangan masyarakat yang kurang benar mengenai mie instan, seperti anggapan bahwa mie instan kenyal karena berbahan karet. Ini sangat tidak benar, karena glutenlah yang membuat mie instan menjadi kenyal saat dimasak. Ibuk menyusui membutuhkan asupan nutrisi yang lebih banyak daripada biasanya, seperti protein, vitamin A, B12, C, D, E, zinc, dan selenium. Oleh karena itu, perlu mengonsumsi makanan sehat dan seimbang. Mie instan mengandung natrium sekitar 470 mg, yang bisa melebihi kebutuhan natrium sehari-hari jika terlalu sering dikonsumsi. Oleh karena itu, penting untuk mengikuti aturan makan mie instan bagi ibu menyusui dengan membatasi jumlah bumbu yang digunakan dan menambahkan protein dan sayuran seperti telur, seafood, daging, wortel, tomat, sawi, brokoli, atau bayam. Ada beberapa risiko yang perlu diperhatikan jika mengonsumsi mie instan dalam jumlah yang banyak, seperti iritasi pada tenggorokan. Oleh karena itu, sebaiknya konsultasikan ke dokter kandungan jika masih ragu apakah ibu hamil boleh makan mie instan atau tidak. Ingatlah bahwa kebutuhan nutrisi pada ibu hamil dan menyusui berbeda-beda, jadi perlu menjaga kesehatan tubuh dengan makan makanan sehat dan seimbang.