cara memijat tangan pegal

5 Cara Menghilangkan Pegal di Tangan yang Efektif - Alodokter Pegal di tangan sering dialami oleh banyak orang karena aktivitas yang terus-menerus dilakukan dengan tangan. Namun, ada beberapa cara menghilangkan pegal di tangan yang bisa dilakukan dengan mudah dan efektif seperti berikut: 1. Istirahatkan tangan yang pegal dengan menghindari gerakan berulang dan penggunaan berlebihan pada tangan. Hindari aktivitas yang memperparah rasa sakit pada tangan dan lakukan peregangan ringan pada tangan untuk membantu meredakan ketegangan. 2. Lakukan teknik pijat refleksi pada tangan, bahu, dan leher. Hal ini dapat membantu merilekskan otot-otot pada lengan, bahu, dan leher sehingga meredakan pegal dan nyeri pada tangan. 3. Berikan tekanan pada titik refleksi kaki untuk mengatasi gangguan kecemasan. Tekuk jari kaki sampai terbentuk semacam lekukan di bawahnya, lalu pijat secara perlahan. 4. Istirahatkan lengan yang nyeri dan hindari melakukan aktivitas yang memperparah rasa sakit. Jaringan harus rileks agar bisa pulih dan mencegah cedera lebih lanjut. 5. Lakukan pijatan mendalam pada pergelangan kaki untuk meredakan pegal dan capek pada tangan. Temukan area kosong di bawah pergelangan kaki, lalu gunakan jempol atau jari telunjuk untuk meremas area tersebut. Dalam mengatasi pegal di tangan, perawatan yang tepat sangat penting untuk dilakukan. Selain cara di atas, menjaga pola hidup sehat seperti berolahraga teratur, makan makanan sehat, dan minum banyak air putih juga dapat membantu mencegah pegal dan nyeri pada tangan.