loncat peti

Lompat Kangkang: Pengertian dan Teknik Dasar - Kompas.com Lompat kangkang merupakan jenis lompatan yang dilakukan menggunakan peti loncat dengan posisi badan agak sedikit condong ke depan dan membuka kedua kakinya (kangkang) pada saat melewati peti lompat. Biasanya alat yang digunakan tersebut dikenal sebagai kuda-kuda lompat. Ada juga teknik dasar seperti loncat jongkok yang dilakukan di atas peti dengan posisi badan jongkok pada saat melewati peti. Peti lompat merupakan perkakas senam yang sangat membantu dalam pembentukan dan pengembangan karakter anak yang berani, percaya diri serta tangkas. Namun sayangnya, saat ini jarang sekali sekolah dasar yang memiliki perkakas peti lompat untuk pembelajaran senam. Teknik dasar dalam melakukan lompat kangkang meliputi lari beberapa langkah, lalu mengerti pada peti lompat atau punggung teman. Ketika bertumpu, kedua kaki akan mengangkang menyamping agar dapat melewati peti lompat atau badan teman. Tinggi peti loncat untuk putra adalah 136 sentimeter, sementara peti lompat untuk putri memiliki ukuran panjang 120 cm, tinggi 104 cm, dan lebar bagian bawah 84 cm serta lebar bagian atas 41,5 cm. Pada umumnya alat bantu yang biasa digunakan dalam lompat kangkang adalah kuda-kuda lompat atau peti lompat, ditambah dengan matras. Lompat kangkang di atas peti lompat disebut juga dengan istilah straddle vault. Peti loncat yang digunakan dalam lompat kangkang biasanya mempunyai 3 tingkatan, tapi kita juga bisa menambahkannya hingga menjadi 5 tingkatan sesuai dengan kebutuhan. Peti loncat tersebut terbilang praktis sebab tiap bagian tingkatan dapat dilepas, dan bahan yang digunakan untuk membuat peti loncat yaitu kayu MDF dan kayu kera. Olahraga lompat kangkang di atas peti lompat termasuk ke dalam olahraga senam lantai dengan alat bantu. Boks atau peti lompat juga bisa digunakan sebagai alat bantu untuk loncat jongkok. Dalam latihan senam, teknik dasar lompat kangkang dan loncat jongkok sangatlah penting untuk dikuasai.