buah kedondong untuk ibu hamil

Kedondong untuk Ibu Hamil, Ini 6 Manfaatnya! Buah kedondong dapat membantu memperlancar sistem pencernaan ibu hamil dan mencegah sembelit. Buah yang kaya serat juga dapat membantu mengatur kadar gula darah, sehingga mencegah diabetes gestasional. Satu buah kedondong mengandung serat makanan, vitamin B kompleks seperti tiamin serta riboflavin, dan vitamin A serta C. Selain itu, buah ini juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan membantu meredakan batuk dan pilek. Namun, ibu hamil perlu memperhatikan jumlah konsumsi kedondong yang tidak boleh berlebihan. Buah kedondong yang terlalu muda mengandung rasa yang lebih masam dibanding yang sudah tua. Oleh karena itu, konsumsi dengan bijak untuk memperoleh manfaat yang optimal untuk ibu hamil. Selain kedondong, ibu hamil dapat juga mempertimbangkan buah blueberry dan stroberi yang kaya akan kalium, vitamin C, dan folat. Buah berry dapat membantu menjaga tekanan darah dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Namun, tetap perlu memperhatikan keseimbangan asupan gizi selama kehamilan. Dalam video berikut ini, dapat dilihat penjelasan lebih lengkap mengenai manfaat kedondong untuk ibu hamil: https://www.youtube.com/watch?v=uH7_8fgcPO8