vitamin d3 5000iu

Bolehkah Vitamin D3 5000 IU Dikonsumsi Setiap Hari? Ini Penjelasan Guru Besar UGM Vitamin D3 5000 IU banyak diperbincangkan akhir-akhir ini. Dilansir dari laman Health guide, secara umum setiap orang membutuhkan sekitar 600 hingga 800 IU (unit) vitamin D per hari melalui makanan mereka. Namun, apakah aman mengonsumsi Vitamin D3 sebanyak 5000 IU setiap hari? Menurut Guru Besar Universitas Gadjah Mada, dr. Ari Fahrial Syam, SpPD, KGEH, konsumsi Vitamin D3 5000 IU memang diijinkan, tetapi harus di bawah pengawasan dokter. Pasalnya, dosis yang terlalu tinggi dapat menyebabkan overdosis dan berdampak buruk pada kesehatan. Namun, jika dikonsumsi dengan dosis yang benar, Vitamin D3 5000 IU dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, seperti mencegah keropos tulang, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan melindungi dari penyakit kronis seperti penyakit jantung, kanker, dan diabetes. Dalam penggunaannya, disarankan untuk mengkombinasikan Vitamin D3 dengan Vitamin K2 agar lebih optimal dalam membantu penyerapan kalsium dan menjaga kesehatan tulang. Namun, perlu diingat bahwa Vitamin D3 bukan asupan makanan tunggal yang dapat membantu menjaga kesehatan. Kita tetap harus mengonsumsi makanan sehat, berolahraga secara teratur, dan menjaga pola hidup sehat secara menyeluruh untuk memperoleh kesehatan yang optimal.