makanan yang mengandung 500 kalori

20 Daftar Makanan Kalori Tinggi Terlengkap | HonestDocs Makanan berlemak dan berminyak, seperti minyak sapi, lemak babi, dan minyak ikan, sangat tinggi kalori. Kacang dan biji-bijian juga mengandung kalori tinggi, terutama macadamia. Mentega juga termasuk makanan yang kaya kalori. Menyusun menu makanan sehari-hari yang mengandung 500 kalori, misalnya dengan sarapan buah melon, dua butir telur rebus, dan teh. Untuk makan siang, kentang rebus dan sayuran seperti brokoli dan wortel yang diberi mentega. Menu makan malam bisa terdiri dari susu rendah lemak dan buah-buahan seperti apel dan pisang. 20 Daftar Makanan yang Mengandung Kalori Tinggi: 1. Kacang-kacangan 2. Pisang 3. Mangga 4. Alpukat 5. Daging merah 6. Dark chocolate 7. Susu full cream 8. Keju cheddar 9. Selai kacang 10. Margarin 11. Es krim 12. Makanan padat energi (seperti pizza, hamburger, dll.) 13. Sayuran akar (seperti kentang, singkong, wortel, dll.) 14. Biji bunga matahari 15. Kacang tanah 16. Oatmeal 17. Roti gandum 18. Nasi putih 19. Sereal 20. Greek yogurt Makanan yang mengandung lemak tinggi akan membuat tubuh mengalami penambahan kalori yang signifikan, seperti gorengan yang sering ditemui di pinggir jalan. Oleh karena itu, sebaiknya pilih jenis makanan rendah kalori seperti sayuran dan buah-buahan untuk menjaga kesehatan tubuh. Selai kacang bisa menjadi santapan lezat yang berkalori tinggi sebagai pelengkap oatmeal atau roti tawar. Buah alpukat juga merupakan makanan tinggi kalori yang sehat karena kaya akan nutrisi penting seperti lemak sehat, vitamin, dan mineral. Nasi merupakan makanan pokok yang kaya akan kalori dan karbohidrat tinggi, sehingga konsumsi nasi dapat membantu meningkatkan berat badan. Terakhir, dark chocolate memiliki kalori yang cukup tinggi dan tidak serendah yang banyak orang pikirkan. Penting untuk memperhitungkan jumlah kalori dari makanan yang dikonsumsi agar tidak makan berlebihan dan menjaga kesehatan tubuh.