vitamin b6 10 mg untuk ibu hamil

Ketahui Manfaat Vitamin B6 untuk Ibu Hamil - Alodokter Vitamin B6 memiliki manfaat yang penting bagi ibu hamil, terutama bagi yang menderita diabetes gestasional. Asupan vitamin B6 yang cukup selama kehamilan membantu mengontrol dan mencegah peningkatan kadar gula darah. American Academy of Family Physicians merekomendasikan konsumsi 10-25 mg vitamin B6 setiap 8 jam untuk mengatasi mual selama hamil. Kebutuhan vitamin B6 untuk ibu hamil adalah 1,8-2 mg per hari. Ibu hamil juga dapat mempertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen vitamin B6 setelah berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu. Namun, sebaiknya ibu hamil memperoleh asupan vitamin B6 dari makanan sumber alami, seperti kentang panggang coklat dengan kulitnya, daging kalkun yang dimasak, alpukat, dan daging ayam yang dimasak tanpa kulit. Selain mengatasi mual dan mengontrol kadar gula darah, manfaat lain dari vitamin B6 bagi ibu hamil adalah membantu perkembangan otak dan sistem saraf janin di dalam kandungan. Asupan zat gizi selama kehamilan juga membantu produksi hormon norepinefrin dan serotonin yang penting untuk perkembangan otak dan saraf. Vitamin B6 juga membantu pembentukan sel darah merah, pembentukan neurotransmitter, dan menghancurkan lemak untuk diubah menjadi energi. Dalam mengonsumsi vitamin B6, ibu hamil harus memperhitungkan dosis yang tepat dan tidak mengonsumsi lebih dari 100 mg setiap hari. Jangan lupa untuk berkonsultasi dengan dokter jika mengalami reaksi alergi atau overdosis setelah mengonsumsi vitamin B6. Suplemen multivitamin dan mineral juga cocok untuk ibu hamil dan menyusui. Suplemen tersebut mengandung vitamin A, vitamin D3, dan asam lemak omega-3 yang mendukung perkembangan janin dalam kandungan. Namun, sebaiknya ibu hamil tetap memperoleh nutrisi dari makanan sumber alami dan berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen.