over head pass bola basket

Teknik Overhead Pass Bola Basket - Kompas.com Teknik overhead pass dalam permainan bola basket banyak digunakan untuk melakukan operan atau memberikan passing kepada rekan satu tim. Teknik ini dilakukan dengan memegang bola di atas kepala dan kemudian melemparkannya ke rekan satu tim. Hal ini biasanya dilakukan pada situasi tertentu, seperti ketika ada pemain lawan yang mengadang. Tahapan melakukan teknik overhead pass dimulai dengan posisi awal badan passing atau lemparan bola basket yang menghadap ke depan. Selanjutnya, gerakan lengan passing atau lemparan bola basket dilakukan dengan mengayun ke arah depan dan melempar bola dengan kedua tangan. Tujuan dari teknik overhead pass adalah untuk mengoper bola dengan ketepatan tinggi dan menghindari hadangan dari pemain lawan yang berusaha untuk mencuri bola. Terdapat beberapa teknik lain yang digunakan dalam permainan bola basket, seperti Baseball Pass untuk mengoper bola jarak jauh. Namun, teknik overhead pass tetaplah menjadi salah satu teknik dasar yang sangat penting untuk dikuasai oleh setiap pemain bola basket. Untuk melatih teknik overhead pass, bisa dilakukan dengan membuat bidang permainan dan menempatkan sekitar 4-8 orang dalam satu kotak berukuran 1/4 lapangan Bola Basket. Selanjutnya, lakukan dribble bola dengan benar dan kemudian lakukan overhead passing dengan memperhatikan posisi pivot yang benar. Lakukan selama 5 menit dengan istirahat 2 menit, dan lakukan pada setiap latihan sebanyak 4 kali pengulangan dalam satu set. Ukuran bola yang digunakan dalam permainan bola basket harus sesuai dengan standar Federasi Bola Basket Internasional (FIBA), yakni memiliki berat sebesar 576 gram dengan keliling bola mencapai 74,9 sentimeter. Dengan melatih teknik passing dengan baik dan menggunakan bola yang sesuai, diharapkan dapat meningkatkan kemampuan permainan bola basket secara keseluruhan.