materi bola tangan

Bola Tangan (Pengertian, Sejarah, Teknik, Peraturan, Manfaat) Artikel ini membahas tentang bola tangan atau handball dan meliputi pengertian, sejarah, teknik, peraturan, ukuran lapangan, dan manfaat. Bermain bola tangan dapat melatih otot-otot tubuh bagian atas dan bawah, serta meningkatkan koordinasi tubuh dan kepadatan tulang. Pengertian bola tangan adalah sebuah cabang olahraga bola besar beregu yang saling berlawanan satu sama lainnya, dan pada satu tim terdiri atas 7 pemain inti yang terdiri dari 6 pemain dan 1 penjaga gawang, serta beberapa pemain cadangan. Bermain bola tangan memerlukan koordinasi antara mata, tangan, kaki, dan otak. Bola tangan merupakan olahraga yang menggunakan tangan untuk memantulkan, melempar, dan memasukkan bola ke dalam gawang lawan. Olahraga ini mirip dengan sepak bola, tetapi bedanya adalah bola hanya boleh disentuh oleh tangan dan bukan dengan kaki. Teknik dasar dalam bermain bola tangan adalah memegang bola dengan kedua telapak tangan dan jari-jari terbuka menutupi bagian samping dan belakang bola. Selain itu, teknik lainnya meliputi tekuk kedua siku dengan mendekati badan, atur bola setinggi dada, dan memulai lemparan dengan melangkahkan satu kaki ke depan ke arah sasaran. Bola tangan juga memiliki peraturan dalam bermain seperti jumlah regu yang terdiri atas 7 pemain dan tim dengan jumlah gol terbanyak akan menjadi pemenang. Ukuran lapangan bola tangan juga memiliki standar yang harus dipenuhi. Manfaat dari bermain bola tangan meliputi melatih otot tubuh bagian atas dan bawah, meningkatkan koordinasi tubuh, serta meningkatkan kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis. Oleh karena itu, bola tangan dapat menjadi pilihan olahraga yang baik untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.