daging 500 gram berapa

Berapa Porsi Makan Daging per Hari yang Sehat? - Hello Sehat Aturan makan daging per hari sebaiknya tidak lebih dari 50-70 gram atau 350-500 gram per minggu dimana ini adalah berat daging yang sudah dimasak. Sebaiknya, hindari kebanyakan asupan daging setiap harinya. Jika Anda mengonsumsi daging merah sebaiknya tidak lebih dari tiga porsi seminggu. Tiga porsi setara dengan 350-500 gram daging merah matang per minggu atau sekitar 50-70 gram per hari. Perlu Anda ketahui batas aman konsumsi daging merah akan membantu meminimalkan risiko kesehatan. Oleh karena itu, sebaiknya konsumsi daging sedikit-sedikit dan kurangi asupan daging setiap harinya agar tubuh tetap sehat.