beda vitamin d 1000 iu dan 5000 iu

Vitamin D3 - Manfaat, Dosis, dan Efek Samping - Alodokter Vitamin D3 adalah suplemen vitamin yang membantu penyerapan kalsium dan fosfor dari makanan. Dosis yang direkomendasikan untuk pasien usia 50 tahun adalah 800-1000 IU (20-25 mcg) sekali sehari, dengan suplemen kalsium. Pada anak-anak, dosis vitamin D3 disesuaikan dengan usia, berat badan, atau kondisi kesehatan anak. Dalam menjaga kesehatan, beberapa merek dagang vitamin D3 yang dapat digunakan antara lain Mecovit D3, Curbex D4000, Konilife D3-4000, Aier Vitamin D3 1000 IU, Caviplex D3 4000, Nutrimax Vitamin D3 1000 IU, Engran D3 1000, dan Kal D-3 50 MCG (2000 IU). Vitamin D3 tersedia dalam berbagai bentuk seperti kapsul, tablet, dan tetes. Suplemen vitamin D3 juga dapat membantu memenuhi kebutuhan harian vitamin Anda, terutama pada lansia, ibu hamil, ibu menyusui, serta penderita penyakit infeksi dan penyakit autoimun. Namun, sebelum mengonsumsi vitamin D3, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu. Anjuran mengonsumsi vitamin D3 dalam dosis yang tinggi seperti 5000 IU tidak disarankan oleh ahli farmasi. Bagi individu yang ingin mencukupi kebutuhan vitamin D3 secara alami, dapat melakukan paparan matahari atau mendapatkannya dari makanan seperti hati sapi dan kuning telur. Perlu diketahui juga bahwa terlalu banyak mengonsumsi vitamin D3 juga dapat menyebabkan efek samping seperti kelelahan, diare, dan mual. Oleh karena itu, pastikan dosis vitamin D3 yang dikonsumsi sesuai dengan petunjuk dan rekomendasi dokter.