ibu hamil makan kedondong

Kedondong untuk Ibu Hamil, Ini 6 Manfaatnya! Buah kedondong memiliki banyak manfaat bagi ibu hamil. Salah satunya adalah dapat meredakan batuk dan pilek. Selain itu, buah ini juga dapat mencegah anemia dan menjaga kesehatan mata. Bagi ibu hamil yang mengalami hipertensi dan penyakit jantung, buah ini juga dapat membantu dalam pengobatan tetapi harus dikonsumsi dengan hati-hati karena memiliki efek diuretik ringan. Meskipun manfaat buah kedondong banyak, ibu hamil harus memperhatikan jumlah asupan dan jangan berlebihan karena buah ini dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti maag jika dikonsumsi terlalu banyak dan terus-menerus. Namun, konsumsi buah kedondong dalam jumlah yang tepat dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah dehidrasi. Satu buah kedondong mengandung energi sebanyak 48 Kkal, 1 gram protein, 12 gram karbohidrat, 233 IU vitamin A, 30 mg vitamin C, 15 mg kalsium, 3 mg zat besi, dan 22 gram fosfor. Buah kedondong juga mengandung serat makanan dan vitamin B kompleks seperti tiamin dan riboflavin. Meskipun buah kedondong dapat memberikan banyak manfaat bagi ibu hamil, ibu hamil harus juga memperhatikan kadar asam pada buah ini yang dapat menyebabkan mual, muntah, mulas, kram perut, bahkan diare. Oleh karena itu, konsumsi buah kedondong harus dilakukan dengan hati-hati dan dalam jumlah yang tepat. Namun, jika dikonsumsi dengan benar, buah kedondong dapat memberikan banyak manfaat bagi ibu hamil. Buah ini dapat membantu meredakan batuk dan pilek, mencegah anemia, menjaga kesehatan mata, dan membantu dalam pengobatan hipertensi dan penyakit jantung selama kehamilan. Selain itu, buah kedondong juga dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah dehidrasi. Ibu hamil dapat mengonsumsi kedondong dalam keadaan segar atau diolah menjadi rujak dan acar.