variasi gerak spesifik permainan bola basket

6 Gerak Spesifik Permainan Bola Basket (Gambar dan Penjelasan) Gerak spesifik permainan bola basket meliputi gerak spesifik melempar dan menangkap bola, menggiring bola, menembak, gerakan berporos, Lay Up shoot, dan merayah/Rebound. Dalam permainan bola basket, teknik dasar yang harus dikuasai adalah mengumpan, menggiring, menembak, berputar atau pivot, serta meraih bola rebound. Untuk melempar atau mengoper bola, harus dikuasai cara memegang dan menangkap bola dengan baik. Ada beberapa aktivitas yang bisa dilakukan, yaitu memegang bola dengan dua tangan dan mengoper atau melemparnya dengan teknik chest pass yang dilakukan dengan memberikan bola kepada rekan satu tim menggunakan kedua tangan yang berada di depan dada. Selain itu, ada juga teknik kombinasi dan variasi gerakan dalam permainan bola basket, seperti dribble, melangkah, menembak dan mengumpan yang sering dilakukan pada saat permainan. Hal ini dapat dilakukan dengan saling berhadapan dengan rekan satu tim dan mengatur jarak minimal 5-7 meter, lalu melemparkan bola mendatar. Kombinasi gerak lokomotor dan manipulatif juga dapat dipraktikkan dalam permainan bola basket dengan cara mengoper dan menangkap bola dalam formasi segitiga, empat atau lingkaran dengan teknik memantulkan bola ke lantai dan gerakan tubuh yang sesuai. Oleh karena itu, untuk menjadi pemain bola basket yang handal, harus diperhatikan gerak spesifik tersebut dan melakukan latihan secara teratur. Dengan menguasai teknik dasar dan variasi gerakan, diharapkan pemain mampu bermain secara profesional dan menghasilkan kemenangan dalam setiap pertandingan.