jelaskan cara menahan bola permainan sepak bola

4 Gerakan Menahan Bola dalam Permainan Sepak Bola Untuk bermain sepak bola dengan baik, penting bagi Anda untuk menguasai beberapa teknik menahan bola. Terdapat empat gerakan menahan bola yang penting, yakni dengan menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar, dada, dan kura-kura kaki atau punggung kaki. Gerakan awal menahan bola dengan kaki bagian luar adalah dengan berdiri menghadap arah gerakan bola, meletakkan kaki tumpu di samping bola, sikap kedua lengan di samping badan agak terentang, pergelangan kaki yang akan digunakan untuk menahan bola diputar ke dalam dan dikunci pandangan pada bola. Cara menahan bola dalam permainan sepak bola harus dilakukan dengan benar agar dapat mengontrol bola dan mengatur tempo permainan, mengalihkan laju permainan, dan memudahkan passing. Berikut adalah beberapa cara menahan bola yang perlu Anda ketahui: 1. Menahan Bola dengan Kaki Bagian Dalam Dalam teknik ini, posisikan tubuh menghadap arah datangnya bola dan fokus pada kedatangan bola. Putar pergelangan kaki ke arah luar dan tahan bola. 2. Menahan Bola dengan Kaki Bagian Luar Saat bola datang ke arah Anda, letakkan kaki bagian luar di samping bola dan putar pergelangan kaki ke arah luar untuk menahan bola. 3. Menahan Bola dengan Dada Gerakan ini dapat dilakukan dengan menggerakkan dada ke arah bola dan menggunakan lengan untuk memperlambat momentumnya. Setelah bola bersentuhan dengan dada, gunakan lengan untuk mengendalikannya. 4. Menahan Bola dengan Kura-Kura Kaki atau Punggung Kaki Teknik ini dilakukan dengan menyentuh bola menggunakan kura-kura kaki atau punggung kaki dan menahan bola dengan cara mengangkat kaki secukupnya. Dengan menguasai teknik menahan bola dalam permainan sepak bola, Anda akan memiliki keuntungan lebih ketika bermain. Olahraga sepak bola juga memberikan manfaat positif bagi kesehatan, selain juga sebagai sarana untuk mendapatkan kesenangan dalam bermain.