sports conditioning

Apa itu Pembenahan Olahraga? » On The Go Fitness Pro Pembenahan olahraga adalah program yang menggabungkan pelatihan kekuatan, daya tahan dan ketahanan untuk berbagai jenis olahraga. Pelajari bagaimana merancang program pembenahan olahraga untuk sepak bola, lari, pelari cepat, pelari maraton, petinju, dan petarung MMA. Temukan manfaat dari periodisasi dan bagaimana mencegah cedera. Pembenahan olahraga berbeda dari pelatihan kebugaran biasa karena berfokus pada meningkatkan atribut fisik dan keterampilan tertentu yang relevan untuk olahraga tertentu. Ini menyesuaikan program latihan untuk memenuhi tuntutan olahraga, mempertimbangkan faktor agility, daya tahan, kecepatan, dan gerakan khusus olahraga. Pelajari cara melakukan latihan pembenahan tubuh yang menargetkan seluruh tubuh Anda, menggunakan otot dan jenis latihan yang berbeda untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran Anda. Temukan manfaat, peringatan, dan variasi latihan ini, dan kapan harus berbicara dengan pro. Bagian pertama dari seri ini membahas beberapa teori yang relevan tentang pembenahan atletik, diikuti pada bagian kedua dengan diskusi tentang latihan kebugaran dan peralatan yang lebih tradisional, dan terakhir beberapa saran untuk aktivitas pembenahan yang lebih dinamis dan fungsional di bagian ketiga. Apa itu pembenahan olahraga? Pembenahan olahraga adalah metode pelatihan yang digunakan untuk meningkatkan kemampuan fisik seorang atlet dan mempersiapkannya untuk kompetisi. Ini mencakup latihan yang berfokus pada meningkatkan kekuatan, daya tahan, agility, kecepatan, dan fleksibilitas. Ada beberapa manfaat mental dan fisik dari program pembenahan olahraga. Manfaat teratas untuk atlet termasuk: Penampilan yang lebih baik, kepercayaan diri yang meningkat di atas dan di luar lapangan lintasan, kekuatan dan ketahanan yang meningkat, keterampilan kognitif yang lebih baik, teknik dan kekuatan yang lebih baik, kekuatan mental yang meningkat. Pembenahan olahraga adalah pelatihan fisik dan mental yang dijalani oleh atlet untuk meningkatkan performa mereka di lapangan, lapangan, atau permukaan bermain lainnya. Ini mencakup berbagai macam aktivitas, seperti pelatihan kekuatan, latihan kardiovaskular, drill agility, dan teknik kondisi mental. Tujuan dari pembenahan olahraga adalah untuk ... Pembenahan bervariasi dari olahraga dan fokus untuk sport tertentu. Meskipun orang sering bertanya-tanya apa itu pembenahan dalam olahraga dan akhirnya berpikir bahwa itu hanya pelatihan kebugaran, kenyataannya tidaklah demikian. Itu adalah pekerjaan basis yang diperlukan untuk olahraga tertentu. Terus membaca untuk memahami sepenuhnya apa itu pembenahan dalam olahraga. Pembenahan olahraga menawarkan keunggulan atas kompetisi. Tujuan dari pembenahan olahraga adalah untuk melengkapi pelatihan olahraga yang sedang berlangsung. Pembenahan olahraga lebih menuntut daripada pelatihan kebugaran umum. Pembenahan olahraga ideal untuk anak-anak yang berusaha mencapai performa lebih baik dalam segala aktivitas olahraga. Ini dimaksudkan untuk meningkatkan individu's... Tujuan dan Manfaat Pembenahan Olahraga adalah aktivitas sepanjang tahun untuk banyak...Gambar 1. Jantung membutuhkan waktu lama untuk menjadi lebih kuat dan lebih besar. Hanya karena pelatih memberi nama blok pelatihan "jantung", tidak berarti itu benar-benar menciptakan adaptasi fisiologis. Fokus pada konvensi nama yang sederhana dan pastikan pelatihan memiliki relevansi ilmiah. Ruang beban adalah tempat penting bagi atlet dalam segala jenis olahraga. Sementara membangun dan menguatkan otot penting untuk performa Anda di lapangan, itu memberikan risiko terluka. Seorang spesialis pembenahan olahraga akan mengajarkan Anda bentuk dan teknik yang tepat saat mengangkat beban dalam posisi yang berbeda.