langkah langkah melempar bola

Cara Melakukan Teknik Dasar Spesifik Melempar dan Menangkap Bola Untuk melakukan teknik dasar spesifik dalam melempar dan menangkap bola, ada beberapa langkah yang harus dilakukan. Pertama, posisikan diri Anda di depan rekan setidaknya 3 meter atau lebih dengan salah satu pemain membawa bola. Kemudian, lemparkan bola dengan kedua tangan dari atas kepala diarahkan ke rekan yang meminta, arahkan bola sesuai dengan keinginan Anda atau teman. Setelah itu, berikut beberapa langkah penting yang harus dilakukan: 1. Lemparan ke Dalam Biasa - Ambil bola dengan kedua tangan dan pegang bola persis di sebelah kanan dan kirinya. - Arahkan kaki menghadap ke lapangan dengan ujung jari kaki berada di pinggir garis lapangan, pastikan kedua kaki berada dalam posisi yang tepat. - Lengkungkan punggung dan lemparkan bola ke arah rekan setim. 2. Teknik Melempar Bola Basket dengan Baseball Pass - Lakukan teknik baseball pass dengan melakukan lemparan di atas/belakang kepala, tujuannya agar passing melambung dan melewati lawan. - Operan jarak jauh yang dilakukan biasanya lebih dari setengah panjang lapangan, teknik melempar ini berguna pada fast break. 3. Behind the Back Pass - Pastikan Anda berdiri tegak dengan postur yang benar, jangan membungkuk dan jaga keseimbangan Anda. - Lemparkan bola dengan melewati punggung untuk membingungkan lawan. 4. Lemparan Atas (Overhand Throw) - Lakukan lemparan atas dengan gerakan ayunan lengan kanan ke atas hingga melewati garis horizontal persendian bahu. - Pada saat melempar, ayunkan tangan dan langkah kaki secara bersamaan. 5. Teknik Melempar Bola Kasti - Arahkan pandangan mata fokus melihat ke depan, baik ke arah bola dan pemukul yang sedang lari. - Badan berdiri tegak dengan posisi menyamping, dengan kaki kanan berada di belakang kaki kiri. - Lakukan lemparan dengan mengarahkan bola ke rekan setim. 6. Bounce Pass - Untuk melakukan gerakan bounce pass, langkah pertama adalah melakukan tekanan pada bola untuk menghasilkan pantulan. - Tahap selanjutnya adalah melakukan gerakan tangan saat mengoper, pastikan untuk memperkirakan sudut pantulannya sehingga penerima bola bisa menangkapnya. - Lakukan beberapa lemparan untuk mengukur gambaran besar sikap melempar Anda. Penting untuk diingat bahwa posisi tubuh dan gerakan tangan yang benar sangat penting dalam melakukan teknik dasar spesifik melempar dan menangkap bola dengan baik. Jangan lupa juga untuk mempraktikkan gerakan ini secara teratur dan jangan takut untuk mencoba teknik-teknik baru untuk meningkatkan keterampilan Anda!