press banca

Kali ini kami akan menunjukkan cara melakukan Press Banca con Mancuernas dengan benar, variasi yang sama efektifnya dengan latihan dasar yang besar ini. Dalam video ini, kami juga menunjukkan cara melakukan Press Banca dengan Barra secara benar. Ini adalah latihan dasar yang hampir semua orang lakukan di gym. Pelajari teknik dan tips untuk memperbaikinya. Pelajari cara melakukan latihan Press de Banca, latihan kekuatan yang melibatkan otot pectoralis utama dan minor, trisep, deltoid, dan serratus. Temukan keuntungan, manfaat, kesalahan umum, serta variasi seperti incline atau negative. Bench press adalah salah satu latihan paling terkenal untuk memperkuat bagian atas tubuh. Temukan kesalahan umum dalam gerakan ini dan cara melakukannya dengan sempurna. Pelajari teknik dan kesalahan umum dalam latihan press de banca di dataran, manfaat dan variasinya. Dalam video ini, kami melakukan press banca dengan mancuernas di rumah dengan beban 26kg/man.