5000 mcg biotin

BIOTIN - Penggunaan, Efek Samping, dan Lain-Lain - WebMD Biotin (vitamin B7) adalah vitamin yang ditemukan dalam makanan seperti telur, susu, dan pisang. Kekurangan biotin dapat menyebabkan rambut rontok dan ruam di wajah. Biotin merupakan bagian penting dari sistem tubuh Anda, termasuk sistem saraf, hati, mata, rambut, dan kulit. Ini membantu enzim dalam tubuh Anda menjalankan pekerjaan mereka dan meningkatkan sintesis protein tertentu. Selain itu, biotin juga mempromosikan fungsi kekebalan tubuh yang sehat dan memainkan peran penting dalam kesehatan kulit. Namun, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter sebelum mengambil suplemen biotin. Dewasa dan anak-anak dapat mengambil dosis 5-20 mg per hari untuk mencegah kekurangan biotin atau sebagai suplemen harian. Sedangkan dosis harian yang direkomendasikan untuk orang dewasa adalah hingga 2,5 mg per hari dan anak-anak 5-25 mcg per hari. Efek samping dari biotin 5.000 mcg dapat termasuk haus berlebihan dan insomnia. Namun, beda dengan suplemen lainnya, nutrisi ini tidak menyebabkan peningkatan berat badan, sembelit, atau masalah pencernaan. Tetapi, reaksi alergi dapat terjadi. Ingatlah bahwa mengambil dosis yang berlebihan dapat membahayakan kesehatan Anda. Selain dari makanan, biotin juga dapat ditemukan dalam bentuk suplemen. Namun, kebanyakan orang di negara-negara Barat mengonsumsi cukup biotin dari makanan sehari-hari mereka, rata-rata sekitar 35-70 mcg hari. Oleh karena itu, kekurangan biotin jarang terjadi dan tidak ada RDA atau RNI untuk itu. Biotin juga dapat ditemukan dalam berbagai produk perawatan rambut dan kulit. Harga vitamin biotin berkisar dari Rp 88.000 hingga Rp 165.00, dan dapat dibeli dalam bentuk kapsul atau tablet. Namun, selalu konsultasikan dengan dokter sebelum mengambil suplemen atau merubah kebiasaan makan Anda.