langkah kaki lay up kanan

Cara Melakukan Lay Up: 12 Langkah (dengan Gambar) - wikiHow 1. Giring bola ke dekat ring dengan tangan kanan. Karena Anda akan melakukan lay-up kanan, arahkan gerakan Anda ke sisi... 2. Melangkahlah mendekati ring dengan kaki kanan. Saat jarak Anda dengan ring tinggal beberapa kaki, ... 3. Melompatlah dengan bertolak menggunakan kaki kiri. Pastikan kaki kanan Anda sudah membantu memperkuat tolakan ini. 4. Angkat lutut kiri Anda saat di udara untuk membantu menjaga keseimbangan. Dorong bola dengan tangan kanan ke arah ring. 5. Luruskan jari-jari tangan kanan sebelum melepas bola. Jangan lupa perhatikan optik ketinggian bola saat dilepas. 6. Lepaskan bola tepat di atas ring, sehingga bola bisa masuk dengan sempurna. 7. Perhatikan posisi tubuh Anda dan jangan sampai terlalu langsing saat mendaratkan kaki. Ini berbahaya dan bisa memperburuk cedera. 8. Setelah sukses melakukan lay-up kanan, coba praktikkan juga gerakan lay-up kiri. Tekniknya hampir sama dengan lay-up kanan. 9. Jangan lupa untuk menjaga keseimbangan tubuh dan memperhatikan penempatan kaki saat melakukan teknik lay up. 10. Pastikan Anda sudah berlatih melakukan gerakan dribble dengan baik sebelum mempraktikkan teknik lay-up. Hal ini penting untuk memperkuat koordinasi antara gerakan tangan, kaki, dan bola. 11. Jangan terlalu sering melakukan lay-up dari luar garis tiga poin karena bisa menyebabkan kesalahan teknik dan akurasi tembakan yang kurang baik. 12. Teruslah berlatih dengan disiplin dan konsisten agar teknik lay-up Anda semakin baik dan Anda bisa menjadi pemain basket yang handal!