stretching yoga

Meredakan stres dengan rutinitas yoga menenangkan selama 20 menit yang mencakup peregangan tubuh menyeluruh yang ringan dan mudah untuk meringankan stres dan kecemasan. Belajarlah bagaimana cara menyembuhkan nyeri secara holistik melalui latihan yoga dalam 30 menit. Ada juga rutinitas peregangan tubuh selama 15 menit yang seimbang dan sangat cocok sebagai dosis harian untuk Anda. Cobalah 13 peregangan yoga terbaik setiap hari untuk meringankan kekakuan dan rasa sakit dengan gerakan-gerakan seperti downward dog dan child's pose. Rutinitas animal flow yang jimnastik seperti rutinitas yoga juga sangat membantu dalam meningkatkan fleksibilitas tubuh dan kesehatan secara umum. Dan jangan lupa untuk mencoba rutinitas peregangan tubuh selama 10 menit di pagi hari untuk pemula. Ingatlah untuk membawa gerakan dalam peregangan Anda agar fleksibilitas tubuh Anda tetap terjaga dan Anda menjadi lebih lentur dalam gerakan tertentu.