vitamin a 5000 iu

Vitamin A - Manfaat, Dosis, dan Efek Samping - Alodokter Vitamin A merupakan jenis vitamin yang larut dalam lemak. Terdapat beberapa jenis bentuk dari vitamin A, yang sering dikenal dengan sebutan "retinoid". Beberapa bentuk tersebut meliputi retinol, retinal, asam retinoat, dan ester retinil. Vitamin A sangat penting bagi kesehatan mata, kulit, dan sistem kekebalan tubuh. Untuk perempuan pada usia reproduksi dengan gejala rabun senja atau Bitot’s spot, dosis yang dianjurkan adalah antara 5.000-10.000 unit per hari. Sedangkan untuk bayi usia 0-6 bulan, dosis yang direkomendasikan adalah 50.000 unit per hari selama 2 hari, dan pengulangan pemberian setelah 2 minggu. Bayi usia 6-12 bulan, dosis yang dianjurkan adalah 100.000 unit per hari selama 2 hari, dan pengulangan pemberian setelah 2 minggu. Menurut Dr. Weil, terdapat perbedaan antara bentuk vitamin A yang berasal dari hewan dan tumbuhan. Ia merekomendasikan 15.000 unit karotenoid campuran daripada 5.000 unit vitamin A pre-formed untuk kesehatan yang optimal. Selain itu, beta-karoten dan karotenoid lainnya juga memiliki banyak manfaat pada kesehatan tubuh. Tips untuk memperoleh cukup vitamin A melalui makanan dan suplemen juga dapat bermanfaat. Untuk anak-anak, dosis yang disarankan adalah 30.000 mcg RAE (100.000 IU) vitamin A untuk bayi usia 6-11 bulan dan 60.000 mcg RAE (200.000 IU) setiap 4-6 bulan untuk anak usia 1-5 tahun. Pada tahun 2013, terdapat 11.200 kasus kematian akibat campak yang berhubungan dengan kekurangan vitamin A, dan lebih dari 95% kasus tersebut terjadi di Afrika Sub-Sahara dan Asia Selatan. Penting untuk memperhatikan efek samping yang mungkin terjadi akibat dosis yang terlalu tinggi dari vitamin A. Dalam hal ini, toksisitas vitamin A dapat terjadi pada dosis yang lebih rendah pada orang dewasa yang lebih tua daripada orang dewasa yang lebih muda. Oleh karena itu, sebaiknya membatasi konsumsi vitamin A yang melebihi 1.500 μg RAE (5.000 IU) per hari untuk mencegah risiko patah tulang panggul pada orang yang lebih tua.