teknik heading bola

Teknik Menyundul Bola dan Cara Heading Sepak Bola yang Benar - Tirto.ID Heading adalah teknik dasar sepak bola yang berarti menyundul bola. Teknik ini dilakukan dengan kepala untuk menggapai bola di udara dengan ketinggian yang tidak bisa dicapai dengan kaki. Ada beberapa teknik untuk melakukan heading, seperti teknik menyundul bola dengan posisi berdiri. Cara menyundul bola yang satu ini merupakan teknik yang paling banyak digunakan oleh para pemain sepak bola. Teknik menyundul bola dengan posisi berdiri dilakukan dengan menghadap ke arah datangnya bola dengan penglihatan fokus pada bola. Kemudian, pemain mulai bergerak mendekati bola setelah bola berjarak kurang lebih satu meter. Posisi tubuh harus seimbang dengan menguatkan kekuatan leher, kemudian pemain menjulurkan kepala untuk menyundul bola. Selanjutnya, bola bisa disetakan ke arah gawang atau bisa juga digunakan untuk menghalau bola dari serangan lawan. Selain teknik menyundul bola dengan posisi berdiri, ada juga teknik menyundul bola dengan sikap berhenti di tempat. Caranya adalah badan menghadap ke arah datangnya bola, lalu lutut kaki sedikit ditekuk. Selain itu, terdapat pula teknik heading dengan cara menjatuhkan tubuh alias melayang, yang merupakan teknik yang sangat perlu dikuasai oleh para pemain sepak bola. Dalam permainan sepak bola, heading dapat digunakan untuk mencetak gol, mengoper bola, atau untuk menghalau bola dari gawang. Namun, penggunaan teknik heading juga mendapat sorotan karena bisa menyebabkan cedera kepala. Oleh karena itu, pemain harus membiasakan diri dengan teknik heading yang benar dan mengikuti langkah-langkah yang tepat agar tidak terjadi cedera di masa depan.