apa arti dari kayang

Kayang: Pengertian, Cara Melakukan, dan Manfaat - Kompas.com Kayang adalah gerakan senam lantai yang menitikberatkan pada tumpuan tangan dan kaki secara bersamaan. Postur kayang ditandai dengan tubuh telentang, bertumpu pada tangan dan kaki dengan siku dan lutut lurus. Gerakan kayang mirip roda yang tidak bergerak dan cukup sulit dilakukan oleh sebagian orang karena posisi tangan dan tubuh harus lentur serta memiliki daya tahan kuat. Menurut Buku Senam Kecantikan karya Linda Ratna Dewi, kayang adalah posisi kaki bertumpu pada empat titik dalam keadaan terbalik dengan mengangkat perut dan panggul. Kayang sendiri hampir sama dengan sikap lilin dimana tujuannya sama-sama untuk melatih kelenturan tubuh. Gerakan kayang mampu melatih kekuatan otot perut, kaki, bahu, tangan, dan pinggang. Biasanya orang yang mampu melakukan gerakan ini mempunyai tubuh yang prima dan kelenturan tubuh yang sangat baik. Manfaat dan tujuan melakukan kayang adalah untuk melatih tubuh agar lebih kuat, seimbang, lentur, dan sehat. Gerakan kayang bisa dilakukan di mana saja dan tidak perlu alat bantu, namun disarankan untuk dilakukan di atas matras dan ditemani oleh orang lain untuk keamanan. Dalam kata lain, kayang adalah salah satu bentuk gerakan senam lantai yang berguna untuk melatih kekuatan dan kelenturan tubuh, serta memiliki manfaat kesehatan yang menguntungkan bagi pesenam. Jadi, jangan ragu untuk mencoba gerakan kayang ini dan manfaatkan untuk meningkatkan kesehatan tubuh Anda!