unsur unsur bola basket

Materi BOLA BASKET (Pengertian, Aturan, dan Teknik Dasar - Lengkap) Muhyi (2009: 46) membagi keterampilan dasar dalam permainan bola basket menjadi 4 kelompok, yaitu (1) mengoper/menangkap, (2) dribbling, (3) two-count rhytem, dan (4) tembakan ke basket. Bola basket terdiri dari berbagai unsur, antara lain bola, lapangan, dan alat-alat yang dibutuhkan seperti ring dan net serta pencatat waktu. Ukuran bola basket bervariasi tergantung jenis permainannya. Permainan bola basket merupakan permainan yang kompleks karena melibatkan gerakan-gerakan seperti berjalan, berlari, melompat, serta unsur kekuatan, kecepatan, ketepatan, kelenturan, dan lain sebagainya. Dibutuhkan kemampuan fisik dasar yang memadai untuk melakukan gerakan-gerakan bola basket dengan baik. Selain itu, taktik pertahanan (defensive) juga penting dalam permainan bola basket, yang terdiri dari pola pertahanan daerah, sikap jaga, olah kaki, dasar-dasar umum dalam penjagaan, dan posisi jaga. Melalui latihan kebugaran jasmani, daya tahan tubuh dapat meningkat dan kulit juga dapat dirawat sehingga lebih sehat dan kencang. Manfaat lain dari melakukan latihan kebugaran jasmani tentunya masih banyak yang dapat dirasakan.