cutting sports

Cara Cutting yang Benar, Jenis Olahraga, dan Contoh Makanan - Tirto.ID Untuk melakukan cutting, para binaragawan dapat melakukan latihan kardio seperti lari, naik turun tangga, lompat tali, dan bersepeda. Selain itu, latihan beban seperti plank, pull up, dan barbell squat juga dapat dilakukan. Namun, tidak hanya olahraga, makanan yang dikonsumsi juga perlu diperhatikan selama proses cutting. Dalam cabang olahraga cutting, kuda dan penunggangnya bekerja sama untuk menunjukkan kelincahan dan kemampuan menghadapi ternak. Beberapa olahraga lain yang mengandalkan teknik cutting adalah sepak bola, bola basket, dan lacrosse. Terdapat dua jenis teknik cutting, yaitu side-step cutting dan cross-step cutting. Untuk para atlet cabang olahraga pertarungan, nutrisi yang tepat dan strategi pengurangan berat badan perlu diperhatikan. Target konsumsi protein sekitar 2-2,4 gram per kilogram berat badan per hari dapat dijadikan acuan untuk mencapai tujuan cutting. Namun, untuk atlet wanita yang berpartisipasi dalam olahraga jumping dan cutting, risiko cedera lutut serius 4-6 kali lebih tinggi daripada atlet pria yang berpartisipasi dalam olahraga yang sama. Lebih dari 30.000 cedera lutut serius diproyeksikan terjadi pada atlet wanita di Amerika setiap tahunnya. Jadi, penting untuk melakukan cutting secara benar dengan menggabungkan olahraga yang tepat, pola makan yang seimbang, dan melindungi tubuh dari cedera.