musik pengantar tidur dewasa

Lagu Pengantar Tidur Paling Enak Di Dengar Akustik 2020|Lagu Enak Didengar Untuk Menemani Tidur Anda - YouTube Musik sudah lama terbukti memberikan efek positif pada otak, terutama pada saat kita ingin tidur. Musik bisa membantu menenangkan pikiran dan membuat tidur lebih nyenyak. Lagu pengantar tidur menjadi pilihan banyak orang untuk dapat tidur lebih cepat dan rileks. Beberapa studi menunjukkan bahwa mendengarkan musik selama 45 menit sebelum tidur dapat meningkatkan kualitas tidur. Musik dapat mengatur hormon kortisol atau hormon stres, sehingga tubuh lebih relaks dan tenang. Hal ini dapat membantu tubuh melepaskan hormon endorfin atau hormon penghilang rasa sakit, sehingga kita bisa tidur dengan nyenyak. Lagu pengantar tidur juga berguna bagi anak-anak untuk cepat terlelap. Musik dapat membantu menenangkan anak dan membuat otaknya lebih rileks. Namun, perlu diingat agar volume musik tidak terlalu keras, yang dapat mengganggu pendengaran. Ada banyak pilihan lagu pengantar tidur terbaik yang bisa dipilih, mulai dari karya musisi lokal hingga musisi internasional. Misalnya lagu "Slow Dancing in The Dark" dari Joji yang bernuansa lofi. Lagu ini cocok sebagai pengantar tidur karena menggambarkan metafora gagalnya sebuah hubungan. Untuk memperoleh kualitas tidur yang baik, cobalah untuk mendengarkan lagu pengantar tidur selama 45 menit sebelum tidur. Hal ini dapat membantu tubuh anda lebih rileks dan mudah untuk tidur. Musik pengantar tidur juga dapat menjadi alternatif bagi mereka yang kesulitan tidur atau insomnia. Semoga artikel ini bermanfaat bagi Anda yang mencari solusi untuk tidur nyenyak!