handball adalah

dapat dimainkan selama 2x30 menit dengan jeda istirahat 10 menit untuk permainan putra, sementara perempuan memainkannya selama 2x20 menit dengan jeda istirahat 10 menit atau 2x15 menit secara langsung tanpa jeda istirahat. Sejarah bola tangan atau handball dimulai pada akhir abad ke-19 di Eropa. Permainan ini awalnya dimainkan di luar ruangan dengan bola kecil dan di dalam ruangan menggunakan bola besar. Kemudian, bola tangan mulai diperkenalkan sebagai cabang olahraga resmi pada Olimpiade Musim Panas 1936 di Berlin, Jerman. Handball kemudian menjadi olahraga populer di seluruh dunia dan terus berkembang hingga saat ini. Teknik bermain bola tangan meliputi teknik melempar, menangkap, memantulkan, membawa bola, berlari, dan melakukan blok. Setiap pemain harus memiliki kemampuan dalam teknik-teknik tersebut untuk dapat berhasil bermain bola tangan dengan baik. Peraturan dalam permainan bola tangan meliputi larangan melakukan kontak tubuh dengan lawan, menendang bola, dan melakukan pelanggaran seperti bertahan di daerah gawang secara konstan. Setiap pelanggaran akan dihukum dengan tendangan bebas atau bahkan kartu kuning atau merah sebagai sanksi terkait dengan pelanggaran yang dilakukan. Manfaat bermain bola tangan untuk kesehatan meliputi meningkatkan ketangkasan, kecepatan, daya tahan, dan koordinasi gerak. Olahraga ini juga bermanfaat untuk meningkatkan kekuatan otot, keseimbangan tubuh, dan meningkatkan kesehatan jantung. Dalam rangka memainkan bola tangan dengan baik, diperlukan latihan dan pemahaman teknik-teknik dasar dalam permainan. Dengan latihan teratur dan kemauan untuk berkompetisi, siapa pun dapat menjadi pemain bola tangan yang handal dan berhasil dalam memenangkan pertandingan.