homemade sports drink

Cara Membuat Minuman Olahraga Sendiri di Rumah - TrainingPeaks Bahan-bahan: - 250 mL jus berkalori tinggi - 1/8 sdt garam - Air Cara Membuat: 1. Campurkan jus dengan air dan garam ke dalam botol shaker. Kocok hingga tercampur rata. 2. Untuk variasi rasa, dapat ditambahkan bahan seperti perasan lemon, lime, atau jus buah tropis. 3. Alternatif lainnya adalah dengan membuat minuman elektrolit sendiri dengan cara merebus teh atau cairan lainnya. Tambahkan garam, pemanis, dan bubuk magnesium kalsium (opsional). Campur rata dan tambahkan jus sesuai selera. 4. Untuk minuman hipertonik, campurkan 50-70 gram gula dengan satu liter air hangat, tambahkan garam dan sirup tanpa kalori. Diamkan hingga dingin dan siap disajikan. Dengan resep-resep ini, Anda dapat membuat minuman olahraga sendiri di rumah dengan bahan-bahan sehat dan menyegarkan. Selamat mencoba!