vitamin b6 10 mg

Vitamin B6 - Manfaat, Dosis, dan Efek Samping - Alodokter Vitamin B6, juga dikenal sebagai Pyridoxine, adalah jenis vitamin B yang memiliki manfaat dalam membantu tubuh menghasilkan energi dan memproduksi sel darah merah yang sehat. Vitamin B6 juga bermanfaat untuk mencegah defisiensi vitamin B6 dan anemia sideroblastik. Pyridoxine juga dapat digunakan untuk mengobati hiperoksaluria, homocystinuria, dan mencegah neuropati akibat penggunaan isoniazid. Berikut adalah dosis umum suplemen vitamin B6 untuk orang dewasa berdasarkan tujuan pemberiannya: - Untuk mengatasi kekurangan vitamin B6, dosisnya adalah 2,5–10 mg per hari. - Untuk mengobati anemia sideroblastik, gangguan metabolisme asam amino methionine (homocystinuria), atau jumlah oksalat yang tinggi dalam urin (hiperoksaluria), dosisnya adalah 100-200 mg per hari. - Untuk mencegah neuropati akibat penggunaan isoniazid, dosisnya adalah 25-50 mg per hari. Dosis yang direkomendasikan untuk vitamin B6 berbeda-beda tergantung usia dan jenis kelamin. Bagi dewasa di bawah 50 tahun, dosis harian yang direkomendasikan adalah 1,3 mg. Setelah mencapai usia 50 tahun, dosisnya adalah 1,5 mg untuk wanita dan 1,7 mg untuk pria. Namun, beberapa ahli merekomendasikan batas yang lebih rendah untuk asupan vitamin B6. Misalnya, pada tahun 2023, Otoritas Keamanan Pangan Eropa menetapkan batas atas untuk vitamin B6 sebesar 12 mg per hari untuk semua orang dewasa, dengan jumlah yang lebih rendah berkisar antara 2,2 hingga 10,7 mg per hari untuk bayi dan anak-anak, tergantung pada usia. Namun, konsumsi rata-rata vitamin B6 adalah sekitar 1,5 mg/hari pada wanita dan 2 mg/hari pada pria. Namun, 11% dari pengguna suplemen vitamin B6 dan 24% dari orang di Amerika Serikat yang tidak mengonsumsi suplemen yang mengandung vitamin B6 memiliki konsentrasi PLP plasma yang rendah (kurang dari 20 nmol/L). Selain manfaatnya, vitamin B6 juga dapat menyebabkan efek samping seperti sakit kepala, mual, dan gangguan saraf perifer jika dikonsumsi dalam dosis yang sangat tinggi. Oleh karena itu, konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen vitamin B6. Saat ini, terdapat beberapa produk suplemen vitamin B6 yang tersedia di pasaran, seperti Vitamin B6 10 mg isi 1000 tablet YEKATRIA, Becomzet (per strip) Vitamin C 750 mg, B komplek, Vit E dan Zinc, dan VITAMIN B6 TRIFA 10MG 100S. Namun, pastikan untuk membeli produk dari sumber terpercaya dan mengikuti aturan pakai yang tepat.