bolehkah ibu hamil makan seblak

Bolehkah Ibu Hamil Makan Seblak? - Popmama.com Ibu hamil seringkali memperhatikan makanan yang dikonsumsinya selama kehamilan. Namun, tidak semua makanan diperbolehkan dan ada beberapa pantangan yang harus dihindari, seperti makanan yang mengandung natrium atau garam. Lalu, bolehkah ibu hamil makan seblak? Meskipun seblak bisa membantu meredakan mual dan menjadi sumber vitamin C, sebaiknya dihindari karena seblak dominan rasa pedas dan mengandung kanji yang bisa memicu mual. Akan lebih baik jika ibu hamil memilih makanan sehat dan bergizi yang mengandung karbohidrat, protein, dan lemak tidak jenuh agar kebutuhan nutrisi janin terjaga. Beberapa alternatif makanan yang sehat dan bergizi untuk ibu hamil antara lain sayuran segar, buah-buahan, protein sehat, biji-bijian utuh, susu dan produk susu rendah lemak, dan makanan tinggi zat besi. Penuhi kebutuhan sayuran setiap hari dan rutin mengonsumsi buah untuk membantu melancarkan pencernaan dan meningkatkan daya tahan tubuh ibu hamil. Jadi, selama masa kehamilan, sebaiknya ibu hamil memilih makanan yang sehat dan bergizi dengan menghindari pantangan-pantangan yang berbahaya bagi kesehatan janin. Jika ibu hamil tetap ingin mengonsumsi seblak, maka sebaiknya memilih bahan seperti ceker, telur dan sayuran tanpa banyak penyedap dan jangan terlalu pedas agar tidak mempengaruhi kesehatan janin.