imagery in sports

Imaji sebagai Alat untuk Meningkatkan Kinerja Olahraga. Dengan mengacu pada berbagai model imaji dan dukungan empiris, atlet menggunakan imaji untuk berbagai motivasi... Olahraga. Imaji telah lama diakui sebagai teknik psikologis yang dapat secara langsung memodifikasi... Kinerja. ... Bagaimana Imaji Meningkatkan Kinerja Olahraga Visualisasi Kegagalan. Dengan membayangkan gambaran lengkap dari sebuah adegan, lengkap dengan gambar dari performa terbaik sebelumnya, seorang... Pengulangan. Dengan menggunakan pikiran, seorang atlet dapat memanggil gambar-gambar ini secara berulang, meningkatkan keterampilan melalui pengulangan atau... Menggunakan Indra. ... Latihan membuat sempurna. Imaji adalah keterampilan, dan, seperti keterampilan apa pun yang Anda lakukan dalam olahraga Anda, Anda perlu... Kualitas... bukan kuantitas. Karena imaji adalah keterampilan mental, Anda perlu berkonsentrasi pada menciptakan dan mengontrol... Susun adegannya. Cobalah untuk membuat imaji Anda se-realistis... Subyek imaji sedang menerima banyak perhatian dalam psikologi olahraga terapan. Tujuan dari gambaran umum ini adalah melacak perkembangan bidang imaji, mensintesis teori yang menjelaskan bagaimana hal itu memengaruhi kinerja, dan kemudian menunjukkan bagaimana hal itu dapat... Para atlet memiliki minimal 5 tahun keterampilan pelatihan dalam olahraga, dan mereka semua berafiliasi dengan klub olahraga. Para atlet ini memiliki latar belakang olahraga yang berbeda-beda (seperti sepak bola, karate, senam, tari, dan handball). Jam latihan mereka per minggu berkisar dari 3,0 hingga 21,5 jam (M = 7,39, SD = 3,41). Kemampuan untuk menyesuaikan kecepatan imaji Anda akan memungkinkan Anda menggunakan imaji untuk meningkatkan berbagai aspek dari kinerja olahraga Anda. Gerakan lambat efektif untuk fokus pada teknik. Sudah lama diketahui bahwa hampir semua atlet elit menggunakan imaji dan bahwa kebanyakan psikolog olahraga menerapkan imaji dalam bekerja dengan atlet. Tetapi sebagian besar materi tentang subjek ini, sampai saat ini, dikembalikan ke bab tunggal dalam buku, ke artikel jurnal, atau ke prosiding konferensi. Sekarang Imaji dalam Olahraga menangani rentang apa yang para peneliti dan praktisi dalam psikologi olahraga ketahui... Awal praktik imaji motor dalam olahraga dapat dilihat dalam karya Griffith (1931), yang membutakan pemain golf untuk meningkatkan fokus mereka pada gerakan kinaestetik... Pengenalan. Imaji mental adalah reproduksi pengalaman perseptual (Kosslyn et al., 2001; Pearson, 2007) melintasi berbagai cara multisensori dan pengolahan gambar dalam ketiadaan stimulus eksternal. Imaji mental adalah elemen yang signifikan dalam fungsionalitas manusia. Dalam situasi olahraga, imaji telah ditunjuk sebagai keadaan di mana orang... Dalam lebih dari 25 tahun kerja saya dengan para atlet profesional, Olimpiade, perguruan tinggi, dan junior-elite, imaji mental adalah alat yang saya tekankan yang paling banyak dengan mereka dan satu-satunya yang saya lihat telah ... Namun, imaji visual juga tampaknya penting untuk keterampilan motor. Modalitas sensori lain mungkin juga memainkan peran penting. Salah satunya adalah imaji auditori. Petunjuk auditori tampaknya relevan untuk eksekusi tindakan. Dalam olahraga, mereka digunakan untuk menafsirkan umpan balik individu. Pikirkan tentang seorang pemanjat tebing. Kami melakukan meta-analisis untuk memperluas pemahaman saat ini mengenai efektivitas imaji dalam olahraga pada hasil spesifik olahraga apa pun dan relevansi variabel tambahan yang berpotensi memoderatori efek. Efek keseluruhan intervensi imaji adalah sedang dalam magnitudo dengan d = 0,431 (95% CI [0,298, 0,563]). Psikolog olahraga secara alami telah memfokuskan perhatian penelitian yang besar pada penggunaan imaji dalam olahraga. Sebagian besar penelitian ini telah difokuskan secara berat pada penggunaan imaji untuk berlatih mental keterampilan olahraga. meskipun ini adalah topik penelitian yang penting, hanya menangani satu penggunaan imaji dalam olahraga. Para atlet menggunakan imaji untuk berbagai...