cara menyembuhkan pinggang kecetit

7 Cara Mengatasi Kecetit Sendiri di Rumah - SehatQ Kecetit atau saraf terjepit dapat menimbulkan rasa nyeri yang menyiksa dan mengganggu aktivitas sehari-hari. Namun, ada beberapa cara yang bisa dilakukan di rumah untuk mengatasinya, antara lain: 1. Kompres Hangat Kompres hangat dengan air hangat dapat membantu merelaksasi otot dan jaringan di sekitar area yang kecetit, sehingga lebih mudah digerakkan dan nyerinya pun akan mereda. Suhu hangat juga dapat melancarkan aliran darah ke area yang cedera, sehingga proses penyembuhan bisa berlangsung lebih cepat. 2. Peregangan Ringan Menggunakan teknik peregangan secara ringan atau stretching juga dapat membantu merelaksasi area yang sakit, terutama untuk kecetit pada pinggang akibat saraf terjepit. Namun, hindari gerakan yang membebani pinggang, seperti membungkuk atau mengangkat benda berat. 3. Kompres Dingin Selain kompres hangat, mengaplikasikan kompres dingin juga bisa membantu mengatasi kecetit. Lakukan secara bergantian, dimana pada dua hingga tiga hari pertama setelah cedera, gunakan es batu yang dibungkus dengan handuk dan ditempelkan pada area yang sakit selama 10 menit per sesi. 4. Menggunakan Cabe Rawit Cabe rawit dapat dimanfaatkan sebagai bahan alami yang efektif untuk mengobati masalah saraf kejepit pada pinggang. Cukup membuat pasta cabe rawit yang dicampur dengan air dan dioleskan pada area yang sakit. 5. Obat Anti Nyeri Obat anti nyeri seperti parasetamol dapat mengurangi keluhan pada pinggang yang kecetit. Anda juga dapat mengoleskan krim capsaicin pada area yang sakit untuk meredakan nyeri. 6. Jahe Merah Jahe merah yang dikombinasikan dengan temulawak hitam, daun mahkota dewa, dan akar sawi dapat membantu mengobati sakit pinggang akibat kecetit. Rebus semua bahan dengan air selama 600 ml dan konsumsi ramuan ini secara teratur. 7. Neuralgin Rhema Neuralgin Rhema yang mengandung diklofenak dapat membantu meredakan nyeri dan peradangan pada area yang kecetit. Namun, obat ini hanya boleh dikonsumsi sesuai anjuran dan resep dokter. Beberapa penyebab kecetit antara lain gerakan yang dilakukan berulang dalam waktu yang lama, postur tubuh yang kurang baik, atau sikap tubuh yang kurang baik saat beraktivitas. Selain cara-cara di atas, istirahat yang cukup juga bisa membantu mempercepat pemulihan dari kecetit.