latihan agar tendangan keras

Cara Meningkatkan Tendangan Semakin Kuat dan Keras - Kompas.com Tendangan yang lemah seringkali merugikan tim karena mudah dibaca lawan dan direbut. Oleh karena itu, kekuatan dalam menendang bola sangat penting. Teknik dasar dalam menendang bola dapat mempengaruhi hasil tendangan yang kuat, keras, dan akurat. Berikut ini adalah 4 cara untuk menendang bola dengan keras berakurasi tinggi: 1. Posisi Badan Saat Menendang Bola dengan Kaki Bagian Dalam. Tempatkan bola pada bagian depat tubuh dan menghadap ke arah sasaran atau gawang lawan. Letakkan kaki kanan atau kiri supaya bola bisa bertumpu di samping serta lutut yang sedikit ditekuk. Tarik kaki yang akan digunakan untuk menendang ke arah bagian belakang tubuh, lalu lemparkan dengan keras menggunakan kaki bagian dalam. Dengan begitu, otot kaki dan latihan tendangan kamu akan terfokus pada kaki bagian dalam dan kamu akan mendapatkan tendangan yang kuat. 2. Menendang Bola dengan Ujung Kaki. Teknik ini biasanya digunakan ketika berada dalam posisi yang tidak menguntungkan, karena tendangan menggunakan ujung kaki akan sangat keras dan tepat sasaran. Menempatkan badan tepat di depan bola adalah cara melakukannya. 3. Tendangan Kiper. Tendangan kiper adalah cara untuk menendang bola dengan sangat jauh dan tinggi, biasanya digunakan untuk mendapatkan penguasaan bola dalam sepak bola Amerika atau untuk membuat bola masuk tengah lapangan dalam sepak bola. 4. Lari dengan Tendangan Tumit. Berlari di tempat, namun jaga kedua paha tetap lurus di bawah badan dan tendang kaki bagian bawah ke belakang. Angkat tumit kaki setinggi mungkin dalam setiap langkahnya. Targetnya adalah menendang otot bokong dengan tumit. Berlarilah di tempat selama 30 detik. Selain itu, latihan squat dan deadlift dapat membantu meningkatkan kekuatan tendangan keras. Tekanan udara pada bola juga penting untuk tendangan keras. Penting untuk memilih jarak yang tepat sebelum melakukan tendangan keras, dan mengatur kaki penumpu agar menunjuk arah yang diinginkan. Jika kamu ingin meningkatkan skill bermain bola kamu, PROBALL MASTERY adalah tempat yang tepat untuk mengembangkan kemampuan tersebut. Jadi, latih otot kaki kamu dengan tekun dan terus berlatih teknik dasar menendang bola agar tendangan kamu semakin kuat dan keras.