calisthenics vs bodybuilding

Calisthenics vs Bodybuilding: Bentuk Fisik dan Keuntungan yang Dibandingkan Pelajari perbedaan utama antara calisthenics dan bodybuilding, dua bentuk pelatihan populer yang keduanya dapat menghasilkan kekuatan dan peningkatan otot yang signifikan. Temukan kelebihan dan kekurangan dari setiap gaya pelatihan, jenis fisik yang dihasilkan oleh masing-masing, dan bagaimana memilih di antara keduanya berdasarkan tujuan dan preferensi Anda. Perbandingan calisthenics dan bodybuilding, dua bentuk olahraga yang menggunakan berat tubuh Anda sebagai resistensi untuk mengembangkan otot Anda. Pelajari kelebihan dan kekurangan dari setiap pendekatan, perbedaan dalam tujuan, peralatan, latihan, dan gaya hidup, dan bagaimana memilih yang terbaik untuk Anda. Calisthenics dan bodybuilding adalah dua pendekatan kebugaran yang berbeda dengan manfaat yang unik. Calisthenics menekankan pada latihan berat badan yang meningkatkan kekuatan, ketahanan, dan fleksibilitas. Bodybuilding fokus pada membangun massa otot dan kekuatan melalui latihan beban dan nutrisi. Kami akan menjelajahi perbedaan antara calisthenics vs angkat beban, beserta manfaatnya. Manfaat calisthenics Dalam calisthenics, Anda menggunakan berat badan Anda sendiri untuk melakukan ... Dalam semua kasus, latihan calisthenics, dengan penambahan berat jika diperlukan, akan membuat Anda menjadi manusia yang lebih atletis daripada bodybuilding. Tambahkan dengan deadlift dan squat yang berat dan Anda akan benar-benar sukses. FitnessFAQs di youtube memiliki banyak informasi hebat tentang pelatihan calisthenics dengan tujuan estetika yang lebih diinginkan. Calisthenics vs tubuh gym. Di dunia pembentukan otot, ada dua kelompok orang. Pertama adalah orang yang berpikir bahwa satu-satunya cara untuk membangun kekuatan dan massa otot adalah dengan mengangkat beban. Grup lainnya adalah orang yang berpikir bahwa calisthenics, pelatihan berat badan, adalah yang terbaik karena latihan tersebut lebih ramah terhadap tubuh. Perbedaan Antara Calisthenics dan Bodybuilding Baik calisthenics maupun bodybuilding adalah bentuk pelatihan kekuatan, tetapi ada satu perbedaan utama yang membedakan keduanya: jenis resistensi. Tubuh calisthenics menawarkan bentuk fisik V-taper yang dibesarkan tetapi tubuh bagian bawah yang lemah, sedangkan bodybuilding biasanya menawarkan pengembangan tubuh bagian atas dan bawah. Calisthenics terkenal buruk untuk pengembangan tubuh bagian bawah, dan beberapa kelompok otot (seperti otot hamstring dan punggung bawah) sulit dikembangkan hanya dengan berat badan. Ya, atlet calisthenics lebih kuat daripada bodybuilder jika keduanya berada dalam kelas berat yang sama. Karena atlet calisthenics memiliki rasio kekuatan terhadap massa yang lebih tinggi daripada bodybuilder karena metode pelatihan mereka. Tetapi kita tidak bisa mengabaikan bodybuilding atau pelatihan gym, mengatakan bahwa calisthenics membangun tubuh yang lebih kuat. Perbedaan Antara Calisthenics Vs Bobot. Meskipun keduanya adalah bentuk pelatihan kekuatan, calisthenics adalah latihan yang hanya menggunakan berat badan Anda, sementara latihan beban menggunakan resistensi eksternal. Dengan calisthenics, Anda umumnya tidak perlu peralatan atau perangkat kecuali bar pull-up yang mudah dipasang dan digunakan. Squat adalah latihan calisthenics yang paling efektif. Ini adalah salah satu latihan yang paling efektif untuk meningkatkan kekuatan dan ukuran otot. Squat, dari inti hingga kaki, adalah latihan yang sangat bagus untuk membangun otot ramping dan merapikan tubuh Anda. Berat diangkat menggunakan pushup. Latihan calisthenics lain yang terkenal adalah pushup.