bolehkah ibu menyusui makan terong

Mitos atau Fakta? Terong untuk Ibu Menyusui Berbahaya Beberapa orang berpendapat bahwa terong tidak baik untuk ibu menyusui karena dapat memberikan efek negatif pada bayi yang sedang disusui. Namun, tanpa rasa takut, ibu menyusui bisa makan terong asalkan memakannya sebelum kelahiran bayi, dan sayuran itu tidak menimbulkan reaksi alergi. Jika tidak ada terong dalam makanan ibu selama kehamilan, maka perkenalkan secara bertahap dan hati-hati pada ibu menyusui. Ketika sedang menyusui, ibu perlu berhati-hati dalam mengonsumsi makanan. Ada beberapa jenis makanan dan minuman yang perlu dibatasi konsumsinya, seperti ikan tinggi merkuri, kacang petai, dan makanan yang memicu alergi. Namun, makan makanan berserat, seperti terong, dapat membantu menjaga kadar kolesterol baik (HDL) serta menurunkan kolesterol jahat (LDL) di dalam tubuh. Selain itu, terong mengandung serat makanan, vitamin K, thiamin, folat, piridoksin, kalium, fosfor, dan magnesium. Sehingga, terong tidak berbahaya bagi ibu menyusui jika dikonsumsi dengan jumlah yang tepat. Namun, penting untuk diingat bahwa ibu perlu menjaga kesehatannya dengan mengonsumsi makanan gizi seimbang dan minum yang cukup saat sedang menyusui. Selain itu, menghindari makanan dan minuman yang tidak disarankan serta memperkenalkan makanan baru secara hati-hati sangatlah penting untuk kesehatan bayi yang sedang disusui. Jadi, ternyata mitos bahwa terong berbahaya untuk ibu menyusui sebenarnya tidak sepenuhnya benar. Sebaiknya ibu menyusui tetap berhati-hati dalam memilih makanan dan minuman yang dikonsumsi untuk kesehatan bayi yang sedang disusui.