500 jump rope calories

Kalori Terbakar Melompat Tali | Kalkulator Formula Kebanyakan orang memerlukan untuk melompat tali sebanyak 2.700 hingga 3.600 kali untuk membakar 500 kalori. Jumlah ... Melompat tali adalah kardio yang baik, dan hanya melakukan 100 melompat tali sehari dalam waktu yang cukup lama dapat memiliki dampak yang besar pada kebugaran Anda. Yang lebih penting, 100 melompat tali sehari hanya memakan waktu satu menit. Melompat selama sepuluh menit, dan Anda akan membakar 150 kalori! Tidak percaya? Anda dapat menguji klaim ini dengan melakukan perhitungan matematika atau dengan menggunakan kalkulator kalori melompat tali kami. Dengan menggunakan Kalkulator Kalori Terbakar Melompat Tali kami, Anda dapat mendapatkan pembacaan yang cukup akurat tentang berapa banyak kalori yang Anda bakar setelah setiap latihan. Sangat mudah. Yang harus Anda lakukan adalah memasukkan berat badan Anda (lbs atau kgs), berapa menit Anda melompat tali, dan intensitas rata-rata latihan Anda. Oleh karena itu, 500 melompat tali dapat membakar sekitar 50-80 kalori. Namun, jumlah kalori yang tepat terbakar dapat bervariasi tergantung pada faktor-faktor seperti berat badan, intensitas, dan durasi latihan. Tabel Isi Berapa Banyak Kalori yang Dibakar 500 Melompat Tali? Melompat tali adalah cara yang menyenangkan dan efektif untuk membakar kalori dan menjaga bentuk tubuh. Berapa Banyak Kalori Yang Dibakar 500 Melompat Tali? Berapa Banyak Kalori yang Dibakar 1000 Melompat Tali? Berapa Banyak Kalori Yang Dibakar Dalam 30 Menit Melompat Tali? Apakah Melompat Tali Mengurangi Lemak Perut? Apakah Membakar Kalori dengan Melompat Tali Melompat Tali Menurunkan Berat Badan? Kalkulator Kalori yang Terbakar dengan Melompat Tali Pertanyaan Yang Sering Diajukan (FAQ) Dengan mengasumsikan orang rata-rata dapat melompat tali 180 kali per menit atau 3 kali per detik, 500 kali sehari setara dengan sekitar 3 menit. Selain itu, 1 menit melompat tali membakar sekitar 15 hingga 20 kalori. Jadi 3 menit akan membakar sekitar 60 kalori. Meskipun 3 menit latihan dan 60 kalori terbakar mungkin terlihat seperti angka yang rendah, sebenarnya ... Kombinasi manfaat kardiovaskular, keterlibatan otot, dan pembakaran kalori membuat melompat tali menjadi latihan pembakaran lemak yang efisien. Dalam hanya 5 menit melompat tali, Anda dapat membakar sekitar 50-70 kalori, menjadikannya pilihan waktu yang efisien untuk latihan cepat. Selama sesi melompat tali selama 1 jam, Anda dapat berpotensi membakar 600-900 kalori atau lebih. 500 kalori melompat tali setara dengan 70-100 kalori yang terbakar yang juga dapat Anda verifikasi dengan menggunakan kalkulator kalori melompat ini. Berapa Banyak Kalori Yang Dibakar Dalam 1000 Melompat Tali? 1000 melompat tali kalori sama persis dengan 170 kalori per 10 menit. Individu dengan berat badan 150 pon akan membakar sekitar 45 kalori dengan melompat tali sebanyak 600 kali. Melompat tali membakar banyak kalori dan membantu Anda mencapai rekomendasi Departemen Kesehatan dan Layanan Manusia AS yang disarankan 150 hingga 300 menit latihan kardiovaskular per minggu dengan cara yang menyenangkan. Sebagai bonus - melompat tali dapat memberikan sejumlah manfaat kesehatan lainnya yang menarik. Pada akhir bulan, Brandon telah mencapai waktu terbaik pribadinya, menyelesaikan 1.000 melompat tali dalam 390 detik, atau enam setengah menit. Sebagai hasilnya, tidak ada perubahan yang terlihat. Melompat tali adalah latihan kardio yang sangat efektif, membakar hingga 500-600 kalori per sesi setengah jam. Melompat tali juga lebih lembut pada sendi daripada olahraga seperti lari dan tetap menjadi pilihan rendah dampak, hemat biaya, dan efisien untuk rutinitas kardio menyeluruh. Orang dengan berat 155 pon (70 kg) dapat berharap membakar sekitar 76 kalori dengan melakukan 500 loncatan melompat tali pada kecepatan sedang. Apakah ini akan menyebabkan penurunan berat badan juga tergantung pada kebiasaan gaya hidup lainnya seperti nutrisi. Selain itu, Anda bisa melihat peningkatan kecil dalam kesehatan kardiovaskular, koordinasi, kualitas tidur, dan suasana hati dengan melakukan 500 loncatan sehari.