manfaat vit d3 5000 iu

Vitamin D3 - Manfaat, Dosis, dan Efek Samping - Alodokter Dosis untuk pasien di atas 50 tahun adalah 800-1000 IU (20-25 mikrogram) per hari, dikombinasikan dengan suplemen kalsium untuk mengatasi rakitis. Dosis untuk anak-anak akan disesuaikan dengan usia, berat badan, atau kondisi kesehatan anak. Manfaat utama dari vitamin D3 adalah membantu tubuh menyerap kalsium dan fosfor yang penting untuk membangun dan menjaga tulang tetap kuat. Vitamin D3 dapat dikonsumsi dari makanan atau suplemen, terutama bagi orang-orang yang tidak mendapat cukup asupan vitamin D dari sinar matahari maupun makanan. Namun, mengonsumsi terlalu banyak vitamin D dapat memiliki efek toksik dan batas harian yang direkomendasikan adalah 4000 IU untuk kebanyakan orang. Kebutuhan vitamin D harian untuk wanita dan pria dewasa adalah berkisar 15 mikrogram atau setara dengan 600 IU menurut rekomendasi AKG (angka kecukupan gizi) dari Kementerian Kesehatan. Beberapa manfaat dari vitamin D3 antara lain merangsang penyerapan kalsium dan fosfat di usus halus, memasukkan kalsium ke dalam zat pembentuk tulang (osteoid), merangsang reabsorpsi fosfat di tubulus ginjal atau rena, merangsang sekresi kalsium dari tulang ke dalam darah, serta membantu menjaga kesehatan tulang dan otot. Vitamin D3 juga dapat membantu mencegah tubuh terpapar penyakit infeksi pernapasan seperti flu, pneumonia, dan tuberkulosis. Bahkan, sebuah penelitian telah mengungkapkan bahwa vitamin D3 1000 IU dapat memberikan manfaat untuk COVID-19. Suplemen vitamin D3 tersedia dalam beberapa kemasan dan dosis seperti 1000 IU, 2000 IU, dan 5000 IU. Namun, setiap orang perlu mendapatkan vitamin ini dalam dosis yang sesuai dan tidak berlebihan. Harga vitamin D3 bervariasi tergantung pada merek dan kemasan, seperti Kalbe Farma, Merck, Vitaking, atau Lapi Laboratories. Dalam penggunaannya, ada beberapa aturan dalam penggunaan L-Vit D3 dan PROVE D3 5000IU CHEW TAB 30S yang mengandung vitamin D3. Pastikan untuk mempelajari dosis yang tepat dan disesuaikan dengan kondisi kesehatan Anda dan jangan lupa untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsinya.