bolehkah tidur pagi saat haid

Apakah Benar Tidak Boleh Tidur Siang Saat Menstruasi? Ini Dia Jawabannya - Hello Sehat Apakah benar wanita tidak boleh tidur siang saat menstruasi? Tidak ada studi atau penelitian yang menyebutkan hal ini. Sebaliknya, tidur siang justru dapat membantu meredakan gejala PMS seperti perut kram dan perubahan suasana hati. Selain itu, rasa kantuk akibat kurang tidur pada malam sebelumnya juga bisa diatasi dengan tidur siang. Selain itu, mitos tentang larangan keramas selama menstruasi pun tidak benar. Tidak ada dasar logis maupun medis yang mendukung larangan ini. Sebaliknya, ada beberapa hal yang perlu dihindari saat menstruasi seperti mengonsumsi makanan asin dalam jumlah tinggi yang bisa memperburuk kembung dan kram. Sedangkan untuk minuman kafein seperti kopi, wanita yang tidak sensitif terhadap kafein boleh minum kopi saat menstruasi. Namun, jumlah kafein yang dikonsumsi sebaiknya tidak berlebihan dan tidak lebih dari 300 miligram per hari. Jadi, tidak ada alasan yang sah untuk melarang wanita tidur siang saat menstruasi. Selama Anda merasa nyaman dan bisa meredakan gejala PMS, tidur siang tidak akan menyebabkan masalah pada kesehatan Anda.