standing abs

Belajarlah tentang cara melatih inti tubuh tanpa harus terlentang di lantai dengan 18 latihan inti berdiri ini. Mulai dari berjalan ke putaran, dari membungkuk ke belokan samping hingga gerakan "woodchops", gerakan-gerakan ini dapat menargetkan efektif otot perut dan menstabilkan tulang belakang anda. Temukan manfaat, waktu terbaik untuk menghindar, dan tips untuk menguasai setiap latihan. Pelatihan Berat Badan Bowflex® | Pelatihan Ab Berdiri Enam Menit. Tanpa duduk, berbaring, atau crunch dalam Pelatihan Abs Berdiri ini. 10 menit latihan inti. Tidak memerlukan peralatan dalam latihan abs dengan berat badan tubuh ini! ⭐️BELI BUKU MASAK SAYA... Pelajari cara membangun, memperkuat, dan menentukan inti tubuh anda dengan 24 latihan inti berdiri yang cocok dengan tingkat kebugaran dan tujuan anda. Mulai dari peregangan lembut hingga gerakan canggih, latihan-latihan ini akan mengaktifkan otot inti anda dan membantu anda mencapai inti yang kuat. 17 Latihan Abs Berdiri Terbaik. Sekarang anda tahu keuntungan dan kerugian dari latihan abs berdiri dan otot-otot mana yang menjadi sasarannya. Jadi, saatnya membocorkan 17 latihan abs berdiri terbaik untuk semua tingkat kebugaran! Crunch kabel berdiri; Pallof press; Pallof press atas; Membungkuk samping dumbbell; Putaran kontak penuh landmine; Membungkuk samping Saxon. Dapatkan Panduan Nutrisi: https://heatherrobertson.com/shop/ Tidak duduk atau berbaring dalam Latihan Abs Berdiri yang mematikan ini. Kami akan menargetkan inti tersebut dan menetapkannya... Jika anda ingin merampingkan kaki dan paha anda, program selama 25 hari ini cocok untuk anda! Untuk menjadi kaki ramping, anda perlu menghindari intensitas tinggi dan seluruh program ini adalah ... Dengan menjaga inti tubuh anda ketat, tekan tumit kiri anda untuk berdiri tegak dan tarik berat kembali ke posisi awal. Turunkan kaki kanan anda kembali untuk bertemu dengan kaki kiri anda, tapi cobalah... Sudah saatnya untuk mengganti crunch dan melakukan latihan abs yang benar-benar efektif. Jangan berbaring di lantai dan coba latihan abs selama 10 menit ini. Tambahkan du... Video abs berdiri baru tanpa planking atau latihan di lantai! Lakukan di rumah atau di gym dan hanya butuh waktu 10 menit! Video ini adalah bagian dari 8 minggu Dapatkan Fit Mo... Kombinasi latihan HIIT pembakaran lemak dan gerakan Abs berdiri. Jadi kita memiliki kedua efek dalam waktu singkat ♥︎ Werbung Saya sangat suka latihan ini :D Saya s... BERLANGGANAN AKTIFKAN PEMBERITAHUAN UNTUK VIDEO BARU! terima kasih atas dukungan anda (: WEBSITE SAYA: https://www.emiwong.life/ semua program latihan saya: https://www.em... Video ini dalam kolaborasi dengan https://www.soyjoy.hk/ cobalah cokelat soyjoy dengan rendah GI dari Jepang untuk meningkatkan performa, membantu membakar lemak, dan...